Szalonnás-hagymás csirkemell
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Iringó
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 19% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
175g csirkemellfilé210 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
25g császárszalonna98 kcal
-
50g sajt176 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
18 kcal
Összesen
518
kcal
- 19% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
700g csirkemellfilé840 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
100g császárszalonna393 kcal
-
200g sajt704 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
71 kcal
Összesen
2074
kcal
- 19% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
58.9g csirkemellfilé71 kcal
-
15.2g vöröshagyma6 kcal
-
8.4g császárszalonna33 kcal
-
16.8g sajt59 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0.7g napraforgó olaj6 kcal
Összesen
175
kcal
- 19% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 55.1 g
Zsír
-
Összesen 30 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 206 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1610.7 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 52 mg
-
Kálcium 345 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 68 mg
-
Foszfor 606 mg
-
Nátrium 535 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 200.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 176 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 166 mg
-
Retinol - A vitamin: 175 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
518
kcal
- 19% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 220.5 g
Zsír
-
Összesen 120 g
-
Telített zsírsav 51 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 43 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 823 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6442.9 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 210 mg
-
Kálcium 1379 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 273 mg
-
Foszfor 2425 mg
-
Nátrium 2141 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.4 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 800.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 704 micro
-
B6 vitamin: 6 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 65 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 72 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 130 micro
-
Kolin: 663 mg
-
Retinol - A vitamin: 700 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 60 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 7 micro
Összesen
2074
kcal
- 19% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18.6 g
Zsír
-
Összesen 10.1 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 69 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 542.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 116 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 23 mg
-
Foszfor 204 mg
-
Nátrium 180 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 67.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 59 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 56 mg
-
Retinol - A vitamin: 59 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
175
kcal
Hozzávalók
-
700 g csirkemellfilé
-
2 közepes db vöröshagyma
-
100 g császárszalonna
-
200 g sajt
-
1 kávéskanál fűszerpaprika
-
só ízlés szerint
-
2 teáskanál napraforgó olaj
Elkészítés
- A csirkemelleket nagy vékony szeletekre vágjuk.
- Egy kis edényben összekeverjük a sót és a paprikát.
- Felkarikázzuk a vöröshagymát,. A szalonnát vékonyra felszeleteljük.
- A csirkemell-szeleteket megszórjuk mindkét oldalon a sókeverékkel.
- A tűzállótál aljába olajat öntünk, és a tál aljára szórunk egy kis hagymát. A hagymára ráhelyezzük a hússzeleteket. A húsra rátesszük a maradék hagymát és a szalonnát. A húsok legtetejére egy-egy szelet sajtot vágunk.
- Előmelegített sütőben 200°C-on fél óra alatt készre sütjük. (A tál tetejére ne tegyünk se fedőt, se alufóliát!)
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 183
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 8
- Össznézettség: 8303
- Feltöltés dátuma: 2019. február 02.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Iringó
15 recept
Villámgyors, finom ebéd.