édes krém pohárkrém

Svájci habcsók

labopetra

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg vanília fagylalt
2 közepes db banán
10 dkg eper
4 dl habtejszín
10 dkg csokoládé
100 g habcsók

815

Kalória

7.6g

Fehérje

87.5g

Szénhidrát

47.7g

Zsír

121.1g

Víz

113g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

74.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
33% Szénhidrát
18% Zsír

125g vanília fagylalt

238 kcal
75g banán

43 kcal
25g eper

8 kcal
100g habtejszín

292 kcal
25g csokoládé

137 kcal
25g habcsók

97 kcal

Összesen 815 kcal

3% Fehérje
33% Szénhidrát
18% Zsír

500g vanília fagylalt

950 kcal
300g banán

171 kcal
100g eper

30 kcal
400g habtejszín

1168 kcal
100g csokoládé

546 kcal
100g habcsók

386 kcal

Összesen 3251 kcal

3% Fehérje
33% Szénhidrát
18% Zsír

33.3g vanília fagylalt

63 kcal
20g banán

11 kcal
6.7g eper

2 kcal
26.7g habtejszín

78 kcal
6.7g csokoládé

36 kcal
6.7g habcsók

26 kcal

Összesen 216 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
33% Szénhidrát
18% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
7.6 g

Zsír

Összesen
47.7 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
113 mg

Ásványi anyagok

Összesen
423.9 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
89 mg
Vas
2 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
129 mg
Nátrium
141 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
87.5 g
Cukor
75 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
121.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
281 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
274 micro
α-karotin
14 micro
β-karotin
81 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
24 micro

Összesen 815 kcal

3% Fehérje
33% Szénhidrát
18% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
30.3 g

Zsír

Összesen
190.8 g
Telített zsírsav
131 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
452 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1695.7 g
Cink
3 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
357 mg
Vas
9 mg
Magnézium
238 mg
Foszfor
515 mg
Nátrium
563 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
350.1 g
Cukor
299 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
484.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1125 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
74 mg
D vitamin:
92 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
77 micro
Kolin:
91 mg
Retinol - A vitamin:
1096 micro
α-karotin
55 micro
β-karotin
323 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
98 micro

Összesen 3251 kcal

3% Fehérje
33% Szénhidrát
18% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
2 g

Zsír

Összesen
12.7 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
113 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
24 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
34 mg
Nátrium
38 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
23.3 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
32.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
75 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
73 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
22 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 216 kcal

Elkészítés

Szeleteljük fel a banánt és az epret. Verjük fel a tejszínt.
Rétegezzük a fagylaltot, tejszínhabot, habcsókot, az epret és a banánt egy nagy tálba vagy több kis tálba. A tetejére csorgassuk a csokoládéból készült vagy készen vett csokoládéöntetet.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Habcsók, tejszínhab, banán és eper. Erről az egyszerű, de annál finomabb édességről a Real Humans svéd sorozatban hallottam először, ez volt az utolsó kívánsága Jonasnak, mielőtt robottá akarta változtatni magát…