
adag
Idő
perc
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
332
Kalória
43g
Fehérje
-
Szénhidrátok
16.5g
Zsír
162.6g
Víz
136g
Koleszterin
-
Rost
-
Cukor
- 19% Fehérje
- 0% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
200g fehérpecsenye332 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
24g víz0 kcal
Összesen
332
kcal
- 19% Fehérje
- 0% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
200g fehérpecsenye332 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
24g víz0 kcal
Összesen
332
kcal
- 19% Fehérje
- 0% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
89.3g fehérpecsenye148 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
10.7g víz0 kcal
Összesen
148
kcal
- 19% Fehérje
- 0% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 43 g
Zsír
-
Összesen 16.5 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 136 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 681.3 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 52 mg
-
Kálcium 41 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 46 mg
-
Foszfor 414 mg
-
Nátrium 117 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 0 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 162.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 180 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
332
kcal
- 19% Fehérje
- 0% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 43 g
Zsír
-
Összesen 16.5 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 136 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 681.3 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 52 mg
-
Kálcium 41 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 46 mg
-
Foszfor 414 mg
-
Nátrium 117 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 0 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 162.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 180 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
332
kcal
- 19% Fehérje
- 0% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 19.2 g
Zsír
-
Összesen 7.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 61 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 304.2 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 18 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 185 mg
-
Nátrium 52 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 0 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 72.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 80 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
148
kcal
Elkészítés
- A megtisztított marhahúst (2 szelet) kiklopfoljuk.
- Sózzuk, borsozzuk, és a hűtőbe tesszük 1-2 órára.
- Sütőzacskóba tesszük a szeleteket egymás mellé. Beleöntjük a vizet, és bekötjük a sütőzacskó száját.
- Tepsibe tesszük, és hústűvel megszurkáljuk a zacskót.
- Hideg sütőbe tesszük, és 160 fokon kb. 40 percet sütjük.
- Paradicsomszeletekkel fogyasztjuk a káposztaleves kúra alatt.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Sütés ideje: 40 perc
- Sütés hőfoka: 160 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 30x20
Ez az étel a káposztaleves kúra ötödik napjának a vacsorája 6 db (45 dkg) paradicsommal. De nagyon finom, így bátran merem ajánlani más alkalmakra is.