r
Nosalty Logó
édes süti kevert sütemény

Sütőtökös lepény

ibissz
Sütőtökös lepény
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

626
Kalória
11.9g
Fehérje
85.1g
Szénhidrát
28.1g
Zsír
176.7g
Víz
108g
Koleszterin
5.4g
Élelmi rost
36.7g
Cukor
  • 4% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 626 kcal
  • 4% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 3121 kcal
  • 4% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 179 kcal
  • 4% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    11.9 g

Zsír

  • Összesen
    28.1 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    108 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    829.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    227 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    97 mg
  • Foszfor
    325 mg
  • Nátrium
    151 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    85.1 g
  • Cukor
    37 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    176.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1137 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    35 mg
  • D vitamin:
    24 micro
  • K vitamin:
    24 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    75 micro
  • Kolin:
    98 mg
  • Retinol - A vitamin:
    231 micro
  • α-karotin
    1401 micro
  • β-karotin
    7246 micro
  • β-crypt
    5834 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    153 micro
Összesen 626 kcal
  • 4% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    59.7 g

Zsír

  • Összesen
    140.7 g
  • Telített zsírsav
    26 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    69 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    39 g
  • Koleszterin
    540 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4146.7 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    119 mg
  • Kálcium
    1137 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    487 mg
  • Foszfor
    1623 mg
  • Nátrium
    756 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    425.6 g
  • Cukor
    184 mg
  • Élelmi rost
    27 mg

Víz

  • Összesen
    883.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5684 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    36 mg
  • C vitamin:
    177 mg
  • D vitamin:
    119 micro
  • K vitamin:
    122 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    373 micro
  • Kolin:
    489 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1154 micro
  • α-karotin
    7006 micro
  • β-karotin
    36232 micro
  • β-crypt
    29169 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    767 micro
Összesen 3121 kcal
  • 4% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    3.4 g

Zsír

  • Összesen
    8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    31 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    236.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    65 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    28 mg
  • Foszfor
    93 mg
  • Nátrium
    43 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    24.3 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    50.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    324 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    66 micro
  • α-karotin
    400 micro
  • β-karotin
    2068 micro
  • β-crypt
    1665 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    44 micro
Összesen 179 kcal

Elkészítés

  1. A tököt 200 fokon kb. másfél óra alatt puhára sütjük. Ha kihűlt, kikaparjuk a héjából (fél kg sült tökre van szükségünk).
  2. A margarint a cukor nagyobbik felével és a vaníliás cukorral habosra keverjük, majd hozzákeverjük a tojások sárgáját, a sült tököt, a tejet és a gyömbért.
  3. A tojásfehérjéket a pici sóval és a maradék cukorral habbá verjük, és a sütőtökös masszához keverjük.
  4. Ezután hozzáadjuk a lisztet és a sütőport.
  5. Margarinnal kikent, kilisztezett tepsibe simítjuk a masszát, a tetejére szeletelt mandulát szórunk, és előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p
  • Sütés ideje: 120 p
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 17X27

Nagyon szeretjük a gyümölcsös lepényeket. Gondoltam, hogy sütőtökkel sem lenne rossz. Nem tévedtem :)

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Hájas tészta
hájas sütemény

Hájas tészta

Nevezhetnénk a „legbűnösebb levelesnek” is, olyan mennyiségű sertéshájjal készül ez a lemezes, ropogós, foszlós sütemény. De el kell ettől tekinteni, hiszen tényleg felejthetetlen ...

Lakos Benedek
Szaftos és illatos gyümölcskenyér
gyümölcskenyér

Gyümölcskenyér

Ha könnyen és gyorsan szeretnétek emlékezeteset villantani, akkor ez a gyümölcskenyér kapóra jöhet. Nálunk most aszalt vörösáfonya, cukrozott gyömbér, aranymazsola, dió és étcsoki ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

palocleves-gazdag-suru
palócleves

Gazdag és sűrű palócleves

A palócleves pont az a leves, amelyre egy borongós, hideg napon vágyik az ember. Tele van zöldséggel, hússal és fűszerrel a habarástól pedig pikáns és sűrű lesz. Ha kenyérrel ...

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

bekebeli-vadas-zsemlegomboccal-vadas-7
vadas

Békebeli vadas zsemlegombóccal (Vadas 7.)

Az úgy volt, hogy amikor karácsonyra hazalátogattam Pestre, rögtön megkértem anyukámat, hogy főzzön vadast, míg otthon vagyok. De persze a karácsonyi lakomák (kacsa confit, bárány), meg ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept