italok hideg italok

Sütőtöklé

La fée de cuisine

4adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg sütőtök
1 l almalé (100%-os)
fahéj ízlés szerint
szerecsendió ízlés szerint
5 ek méz

257

Kalória

1.4g

Fehérje

66.3g

Szénhidrát

0.4g

Zsír

316.7g

Víz

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

52g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír

125g sütőtök

47 kcal
250g almalé

115 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
31g méz

95 kcal

Összesen 257 kcal

0% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír

500g sütőtök

189 kcal
1000g almalé

460 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
125g méz

380 kcal

Összesen 1029 kcal

0% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír

30.8g sütőtök

12 kcal
61.5g almalé

28 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
7.7g méz

23 kcal

Összesen 63 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.4 g

Zsír

Összesen
0.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
193 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
72 mg
Vas
1 mg
Magnézium
49 mg
Foszfor
53 mg
Nátrium
15 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
66.3 g
Cukor
52 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
316.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
559 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
24 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
876 micro
β-karotin
4437 micro
β-crypt
3645 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
40 micro

Összesen 257 kcal

0% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
1.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
771.8 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
289 mg
Vas
5 mg
Magnézium
195 mg
Foszfor
214 mg
Nátrium
62 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
265.1 g
Cukor
208 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
1266.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2234 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
98 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
116 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3503 micro
β-karotin
17749 micro
β-crypt
14578 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
160 micro

Összesen 1029 kcal

0% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen
0.3 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
47.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
18 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
13 mg
Nátrium
4 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
16.3 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
78 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
138 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
216 micro
β-karotin
1092 micro
β-crypt
897 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 63 kcal

Elkészítés

A felszeletelt tököket ízlés szerinti fahéjjal és szerecsendióval hintjük meg, majd mézet csurgatunk rá.
A 180 fokos sütőben addig sütjük, amíg meg nem puhulnak. Amikor elkészültek, a héjuktól megszabadítjuk őket, és a turmixgépbe tesszük, ahol jól összeturmixoljuk.
A végén hozzáöntjük az almalevet, és azzal tovább turmixoljuk.
Végezetül poharakba öntjük, majd tejszínhabbal és mentalevéllel díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés hőfoka: 180 °C

A Harry Potter könyvek olvasása közben többször megfordult a fejemben, hogy milyen lehet az íze a vajsörnek vagy a sütőtöklének. Most az általam bevált és szeretett töklé receptjét osztom meg veletek.