italok hideg italok

Gesztenyés itóka

3adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

15 dkg gesztenyemassza
1 dl habtejszín
5 dl tej
1 teáskanál mézeskalács fűszerkeverék (csapott)

280

Kalória

6.7g

Fehérje

26.2g

Szénhidrát

14.1g

Zsír

21.2g

Víz

37g

Koleszterin

Élelmi rost

7.7g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
38% Szénhidrát
21% Zsír

50g gesztenyemassza

90 kcal
33g habtejszín

97 kcal
167g tej

93 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 280 kcal

10% Fehérje
38% Szénhidrát
21% Zsír

150g gesztenyemassza

269 kcal
100g habtejszín

292 kcal
500g tej

280 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 841 kcal

10% Fehérje
38% Szénhidrát
21% Zsír

20g gesztenyemassza

36 kcal
13.3g habtejszín

39 kcal
66.7g tej

37 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 112 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

10% Fehérje
38% Szénhidrát
21% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
14.1 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
330.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
213 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
20 mg
Nátrium
95 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
26.2 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
21.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
93 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
91 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 280 kcal

10% Fehérje
38% Szénhidrát
21% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
20.2 g

Zsír

Összesen
42.4 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
111 mg

Ásványi anyagok

Összesen
991.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
639 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
61 mg
Nátrium
284 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
78.5 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
63.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
279 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
274 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
60 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 841 kcal

10% Fehérje
38% Szénhidrát
21% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
2.7 g

Zsír

Összesen
5.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
132.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
85 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
8 mg
Nátrium
38 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
10.5 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
8.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
37 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
37 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 112 kcal

Elkészítés

Beledobjuk a turmixgépbe az összes hozzávalót, és jó alaposan összeturmixoljuk.
Fontos, hogy minden alapanyagot jól hűtsünk le előtte. Ebből a mennyiségből 7 dl édes finomság jön ki. A mézeskalács fűszerkeveréktől kicsit mindig karácsonyi hangulatom lesz. Sebaj! Ki mondta, hogy csak decemberben lehet szeretet ünnepe?

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Most végeztem Richard Adams: Gesztenye, a honalapító című könyvével. A fő-főszereplő nyulat Gesztenyének hívják, így esett a választásom erre a... Nem, dehogy turmixolok le egy nyulat! Gesztenyemasszát használtam. Az üregi nyulak bundája barna vagy szürkésbarnás, ez az ital pedig jól visszaadja azt. Finom kis lélekmelegítő kicsiknek és nagyoknak.