r
Nosalty Logó

Sűrű ízletes tejpótló

RAW
Sűrű ízletes tejpótló
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

545
Kalória
16.9g
Fehérje
21.9g
Szénhidrát
47.5g
Zsír
191.1g
Víz
-
Koleszterin
9.5g
Élelmi rost
9.2g
Cukor
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 545 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 2176 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 194 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.9 g

Zsír

  • Összesen
    47.5 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    831.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    190 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    215 mg
  • Foszfor
    387 mg
  • Nátrium
    28 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    21.9 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

Víz

  • Összesen
    191.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    18 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    38 micro
  • Kolin:
    42 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    3 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1 micro
Összesen 545 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    67.7 g

Zsír

  • Összesen
    189.8 g
  • Telített zsírsav
    40 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    102 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    37 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3327.5 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    760 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    858 mg
  • Foszfor
    1547 mg
  • Nátrium
    111 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    87.5 g
  • Cukor
    37 mg
  • Élelmi rost
    38 mg

Víz

  • Összesen
    764.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    71 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    152 micro
  • Kolin:
    168 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    12 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3 micro
Összesen 2176 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6 g

Zsír

  • Összesen
    16.9 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    297.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    68 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    77 mg
  • Foszfor
    138 mg
  • Nátrium
    10 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    7.8 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    68.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 194 kcal

Elkészítés

  1. Vízben áztatjuk a mandulát 12-24 óráig.
  2. Szűrjük le a vizet, mossuk jól át a mandulákat folyóvíz alatt.
  3. Ha elég puha a héja, akkor így is ki tudjuk nyomni a héjából. Ha nem, akkor csak dobjuk a madulát forró vízbe. Kb. 2-3 perc után megint leszűrjük, és így már könnyen ki lehet a mandula szemeket nyomni a héjából.
  4. Tegyük a turmixgépbe, és öntsük fel a 750 ml vízzel, adjuk hozzá a sót, barna cukrot és a vanília kikapart belsejét.
  5. Alacsony fokozaton turmixoljuk 2-3 percig, majd várunk 4-5 percig. Magas fokozaton turmixoljuk 3 percig, majd megint várunk 5-8 percig. A lényeg az, hogy legalább 12-15 percig turmixoljuk. Nem szabad folyamatosan, ugyanis akkor tönkretesszük a gépet, és a lé finomabb lesz, ha közben várunk egy kicsit.
  6. Egy sűrű szövésű anyagon keresztül (vagy szűrőzsák) leszűrjük a tejet, a maradék rostot ne dobjuk ki, nagyon jól fel lehet használni sütikhez vagy sajtkészítéséhez.
  7. Tegyük vissza a turmixgépbe az így leszűrt tejet, és tegyük hozzá a kókuszreszeléket.
  8. Turmixoljuk kb. 2-3 percig magas fokozaton.
  9. Egy éjszakára vagy 8 órára lezárt befőttes üvegben tegyük a hűtőszekrénybe.
  10. Ismét leszűrjük a tejet, így eltávolítjuk a kókuszdarabkákat.
  11. A tej így sűrű és nagyon ízletes lesz, akár müzlihez vagy csak magában, de kávéhoz adva is nagyon finom.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 25 p

Nagyon finom sűrű "tejes" ital. Legyünk őszinték, amikor mandula vagy dió vagy szója, rizs, stb. tejet csinálunk hígabb mint a tehéntej, néha majdnem vizes, és az íze is más (természetesen mivel nem tehéntej). Vannak olyanok is, akik nem allergiásak, csak éppen úgy gondolják, hogy a tej nem egészséges, de mégsem váltanak, mivel a tejmentes tej túl "vizes". Ez a tejpótló igaz időigényes, de nagyon megéri, ugyanis nem csak ízletes, de sűrű "tejet" kapunk végeredményként. Még a kávénkat sem vizezi fel.:) Én fejlesztettem ki ezt a tejet, vagy legalábbis még nem olvastam róla, ki tudja... A titok a hosszadalmas turmixolásban és a kókusz áztatásában van. De szerintem a vanília is nagyon fontos, ugyanis kompenzálja a kókusz ízét, így inkább vaníliás tejet kapunk. Még müzlibe is lehet tenni, vagy csak süti mellé. Nagyon finom kakaós tejet is lehet belőle készíteni, ugyanis nem vizes! Nálam ez a tejmentes tej áll a legközelebb a tehéntejhez.:)

További receptek

Espresso Rumtini

Ha nem tudsz választani a desszert és a koktél között, az Espresso Rumtini neked készült. A friss eszpresszó, a lágy Agárdi Coco by rum és a selymes hab találkozásából egy igazán ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Telitalálat akciók a Lidlben: spórolj a vízzel ezekkel a praktikus...

Úgy tűnik, mindenki szívén viseli az idei nyári forróság és aszály miatt fellépő vízellátási problémákat, nagyon helyesen. A vízzel való spórolásra ösztönöznek a Lidl termékei is, a közkedvelt Parkside márkától: akkus esővízszivattyú-készletet és házi vízművet kínálnak, akciós áron, július 2-től.

Top Receptek

Kovászos uborka egyszerűen

Túlmisztifikált receptek helyett a 96 éves Dédimama receptje. Tanyán született, ott nőtt föl, sok hasznos  praktikát hozott magával. Sokszor készítettük már, de legfinomabb akkor ...

Egyszerű tökfőzelék

Van, aki tejjel, van, aki csontlével, megint mások kovászos uborka levével készítik - mi így szeretjük, egy kis fűszerpaprikával és sok sok kaporral.