italok tejek

Aranytej

Ceglédi Manka

2adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

600 ml kókusztej (azaz 2 és fél csésze)
1 db fahéjrúd
1.5 teáskanál kurkuma
2.5 cm gyömbér (szeletelve)
1 ek kókuszolaj
1 csipet bors (őrölt, fekete)
1 evőkanál agávé szirup
fahéj ízlés szerint

665

Kalória

6.2g

Fehérje

15.5g

Szénhidrát

69g

Zsír

226.3g

Víz

Koleszterin

165mg

Élelmi rost

5.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

2% Fehérje
5% Szénhidrát
22% Zsír

300g kókusztej

591 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
8g gyömbér

6 kcal
5g kókuszolaj

45 kcal
0g bors

0 kcal
8g agávé szirup

23 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 665 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
22% Zsír

600g kókusztej

1182 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
15g gyömbér

12 kcal
10g kókuszolaj

89 kcal
0g bors

0 kcal
15g agávé szirup

47 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 1330 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
22% Zsír

93.8g kókusztej

185 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
2.3g gyömbér

2 kcal
1.6g kókuszolaj

14 kcal
0g bors

0 kcal
2.3g agávé szirup

7 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 208 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

2% Fehérje
5% Szénhidrát
22% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
6.2 g

Zsír

Összesen
69 g
Telített zsírsav
61 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
542.4 g
Cink
2 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
55 mg
Vas
10 mg
Magnézium
141 mg
Foszfor
291 mg
Nátrium
40 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
15.5 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
226.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
45 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 665 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
22% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
12.4 g

Zsír

Összesen
138.1 g
Telített zsírsav
122 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1084.7 g
Cink
3 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
111 mg
Vas
20 mg
Magnézium
283 mg
Foszfor
581 mg
Nátrium
81 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
31 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
452.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
90 micro
Kolin:
57 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1330 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
22% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.9 g

Zsír

Összesen
21.6 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
169.5 g
Cink
1 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
17 mg
Vas
3 mg
Magnézium
44 mg
Foszfor
91 mg
Nátrium
13 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
4.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
70.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 208 kcal

Elkészítés

Kis edényben - az édesítőszeren és az őrölt fahéjon kívül - egybe öntünk minden hozzávalót. Kevergetve felforraljuk. Ekkor kóstoljuk meg, és ízlés szerint édesítjük.
Leszűrjük, és fahéjjal megszórva kínáljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 2 p
Főzés ideje: 5 p

Ez egy hagyományosan tehéntejjel készített, ajurvédikus ital. A kurkuma kiváló antioxidáns és gyulladáscsökkentő, antibakteriális tulajdonságokkal bír. Melengető napfényt hoz az esős őszi, hideg téli napokba ez a fűszeres nedű.