r
Nosalty Logó

Sült fetás, paradicsomos tészta

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Júlia
Sült fetás, paradicsomos tészta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 7% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 509 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 2032 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 195 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18.2 g

Zsír

  • Összesen
    20.1 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1525 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    55 mg
  • Kálcium
    280 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    64 mg
  • Foszfor
    344 mg
  • Nátrium
    775 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    63.7 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    154.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    115 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    213 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    63 micro
  • α-karotin
    126 micro
  • β-karotin
    563 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    3216 micro
  • Lut-zea
    168 micro
Összesen 509 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    72.6 g

Zsír

  • Összesen
    80.6 g
  • Telített zsírsav
    32 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    33 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    178 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6100.1 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    221 mg
  • Kálcium
    1119 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    255 mg
  • Foszfor
    1378 mg
  • Nátrium
    3099 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    254.8 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    619.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    460 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    72 mg
  • D vitamin:
    32 micro
  • K vitamin:
    63 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    27 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    850 micro
  • Kolin:
    112 mg
  • Retinol - A vitamin:
    250 micro
  • α-karotin
    505 micro
  • β-karotin
    2252 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    12865 micro
  • Lut-zea
    671 micro
Összesen 2032 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.9 g

Zsír

  • Összesen
    7.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    583.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    21 mg
  • Kálcium
    107 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    132 mg
  • Nátrium
    296 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    59.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    44 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    81 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    48 micro
  • β-karotin
    215 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1230 micro
  • Lut-zea
    64 micro
Összesen 195 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A sütőt előmelegítjük 200 fokra.
  2. A megmosott paradicsomokat, feldarabolt fokhagymát egy jénaiba tesszük, rácsurgatjuk a fele olajat, sózzuk, borsozzuk. Kicsit megforgatjuk a zöldségeket, hogy mindenhova jusson az olajból.
  3. A fetát a jénai közepére tesszük, a paradicsomok közé. Rácsurgatjuk a maradék olajat, sót, borsot, chilit.
  4. Kb. 25-30 percig sütöjük, amíg a paradicsomok héja ki nem robban és a fokhagyma meg nem puhul.
  5. Közben a tésztát megfőzzük a csomagoláson leírt módon. Szűréskor egy bögrényi főzővizet visszafogunk.
  6. A sütőből kivéve, egy villával szétnyomkodjuk a fetát és a paradicsomokat. Összedolgozzuk. Ha a szósz nem lenne elég folyékony, a tészta főzővizéből öntünk hozzá és eldolgozzuk.
  7. A tésztát összekeverejük a szósszal. Azonnal tálaljuk, bazsalikommal díszítjük.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 90
  • Feltöltés dátuma: 2021. február 18.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Amúgy nem vagyok oda a TikTok és Instagram platformokért, de meg kell hagyni, hogy ezt a recepet ott találtam. Nagyon jól nézett ki, és a kevés hozzávaló miatt nem gondoltam volna, hogy rossz lenne a végkifejlet. Nem kellett csalódnom szerencsére. :)

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek