tészta paradicsomos tészta

Sült fetás, paradicsomos tészta

Júlia

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg koktélparadicsom
4 gerezd fokhagyma
4 ek olívaolaj
1 ízlés szerint só
200 g feta sajt
1 ízlés szerint chilipehely
300 g tészta
1 ízlés szerint bazsalikom

509

Kalória

18.2g

Fehérje

63.7g

Szénhidrát

20.1g

Zsír

154.8g

Víz

44.5g

Koleszterin

Élelmi rost

5.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
25% Szénhidrát
8% Zsír

125g koktélparadicsom

23 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
1g só

0 kcal
50g feta sajt

133 kcal
0g chilipehely

0 kcal
75g tészta

278 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 509 kcal

7% Fehérje
25% Szénhidrát
8% Zsír

500g koktélparadicsom

90 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
32g olívaolaj

283 kcal
2g só

0 kcal
200g feta sajt

530 kcal
0g chilipehely

0 kcal
300g tészta

1113 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 2032 kcal

7% Fehérje
25% Szénhidrát
8% Zsír

47.8g koktélparadicsom

9 kcal
1.1g fokhagyma

2 kcal
3.1g olívaolaj

27 kcal
0.2g só

0 kcal
19.1g feta sajt

51 kcal
0g chilipehely

0 kcal
28.7g tészta

106 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 195 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
25% Szénhidrát
8% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
18.2 g

Zsír

Összesen
20.1 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1525 g
Cink
3 mg
Szelén
55 mg
Kálcium
280 mg
Vas
3 mg
Magnézium
64 mg
Foszfor
344 mg
Nátrium
775 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
63.7 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
154.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
115 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
213 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
63 micro
α-karotin
126 micro
β-karotin
563 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
3216 micro
Lut-zea
168 micro

Összesen 509 kcal

7% Fehérje
25% Szénhidrát
8% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
72.6 g

Zsír

Összesen
80.6 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
178 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6100.1 g
Cink
11 mg
Szelén
221 mg
Kálcium
1119 mg
Vas
13 mg
Magnézium
255 mg
Foszfor
1378 mg
Nátrium
3099 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
254.8 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
619.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
460 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
72 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
63 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
850 micro
Kolin:
112 mg
Retinol - A vitamin:
250 micro
α-karotin
505 micro
β-karotin
2252 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
12865 micro
Lut-zea
671 micro

Összesen 2032 kcal

7% Fehérje
25% Szénhidrát
8% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
6.9 g

Zsír

Összesen
7.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
583.2 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
107 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
132 mg
Nátrium
296 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
24.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
59.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
44 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
81 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
24 micro
α-karotin
48 micro
β-karotin
215 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1230 micro
Lut-zea
64 micro

Összesen 195 kcal

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük 200 fokra.
A megmosott paradicsomokat, feldarabolt fokhagymát egy jénaiba tesszük, rácsurgatjuk a fele olajat, sózzuk, borsozzuk. Kicsit megforgatjuk a zöldségeket, hogy mindenhova jusson az olajból.
A fetát a jénai közepére tesszük, a paradicsomok közé. Rácsurgatjuk a maradék olajat, sót, borsot, chilit.
Kb. 25-30 percig sütöjük, amíg a paradicsomok héja ki nem robban és a fokhagyma meg nem puhul.
Közben a tésztát megfőzzük a csomagoláson leírt módon. Szűréskor egy bögrényi főzővizet visszafogunk.
A sütőből kivéve, egy villával szétnyomkodjuk a fetát és a paradicsomokat. Összedolgozzuk. Ha a szósz nem lenne elég folyékony, a tészta főzővizéből öntünk hozzá és eldolgozzuk.
A tésztát összekeverejük a szósszal. Azonnal tálaljuk, bazsalikommal díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Amúgy nem vagyok oda a TikTok és Instagram platformokért, de meg kell hagyni, hogy ezt a recepet ott találtam. Nagyon jól nézett ki, és a kevés hozzávaló miatt nem gondoltam volna, hogy rossz lenne a végkifejlet. Nem kellett csalódnom szerencsére. :)