r
Nosalty Logó
szendvics melegszendvics

Sonkás tejfölös melegszendvics salátával

Saza
Sonkás tejfölös melegszendvics salátával
adag
Idő
p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

851
Kalória
39.2g
Fehérje
58.5g
Szénhidrát
50.4g
Zsír
259.4g
Víz
150g
Koleszterin
5.2g
Élelmi rost
13.6g
Cukor
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 851 kcal
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 3407 kcal
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 186 kcal
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    39.2 g

Zsír

  • Összesen
    50.4 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    150 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2695.2 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    42 mg
  • Kálcium
    630 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    83 mg
  • Foszfor
    450 mg
  • Nátrium
    1482 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    58.5 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    259.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    394 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    29 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    128 micro
  • Kolin:
    63 mg
  • Retinol - A vitamin:
    338 micro
  • α-karotin
    86 micro
  • β-karotin
    613 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    2187 micro
  • Lut-zea
    599 micro
Összesen 851 kcal
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    156.7 g

Zsír

  • Összesen
    201.6 g
  • Telített zsírsav
    100 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    49 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    600 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    10780.8 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    167 mg
  • Kálcium
    2520 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    333 mg
  • Foszfor
    1800 mg
  • Nátrium
    5927 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    234.1 g
  • Cukor
    54 mg
  • Élelmi rost
    21 mg

Víz

  • Összesen
    1037.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1576 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    60 mg
  • D vitamin:
    42 micro
  • K vitamin:
    115 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    25 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    512 micro
  • Kolin:
    251 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1352 micro
  • α-karotin
    343 micro
  • β-karotin
    2451 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    8748 micro
  • Lut-zea
    2396 micro
Összesen 3407 kcal
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.5 g

Zsír

  • Összesen
    11 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    33 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    585.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    137 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    98 mg
  • Nátrium
    322 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    12.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    56.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    86 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    73 micro
  • α-karotin
    19 micro
  • β-karotin
    133 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    475 micro
  • Lut-zea
    130 micro
Összesen 186 kcal

Elkészítés

  1. A kenyérszeleteket kb. 1 cm vastagon megkenjük tejföllel. Elrendezzük rajtuk a félbehajtott sonkaszeleteket.
  2. A szeletek tetejét megszórjuk sajttal, majd durvára őrölt fekete borssal.
  3. Sütőben közepes hőfokon addig sütjük, míg a sajtnak aranybarna színe lesz.
  4. Míg sülnek a szendvicsek, félbevágjuk a koktél paradicsomokat, és összekeverjük a rukkolával. Aki szereti, néhány szelet hagymát is adhat hozzá.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Sütés ideje: 15 p
  • Sütés hőfoka: 180 °C

Egyszerű és gyors melegszendvics. Egy könnyű salátával az oldalán kitűnő vacsora. Nálunk évek óta toplistás!

Hasonló receptek

Összes melegszendvics
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

palacsinta-alaprecept
palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsi és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept