sós krémek sajtkrém

Snidlinges sajtkrém

Katharosz

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

15 dkg feta sajt (krémfehér)
15 dkg tejföl
3 ek snidling
bors ízlés szerint (frissen őrölt)

174

Kalória

6.3g

Fehérje

3.3g

Szénhidrát

15.3g

Zsír

50.1g

Víz

55.5g

Koleszterin

56.3mg

Élelmi rost

1.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
4% Szénhidrát
20% Zsír

38g feta sajt

99 kcal
38g tejföl

74 kcal
2g snidling

1 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 174 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
20% Zsír

150g feta sajt

398 kcal
150g tejföl

297 kcal
9g snidling

3 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 698 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
20% Zsír

48.5g feta sajt

129 kcal
48.5g tejföl

96 kcal
2.9g snidling

1 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 226 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
4% Szénhidrát
20% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
15.3 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
840.2 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
225 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
156 mg
Nátrium
439 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
3.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
50.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
98 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
92 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
69 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 174 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
20% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
25.3 g

Zsír

Összesen
61.3 g
Telített zsírsav
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
222 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3361 g
Cink
5 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
899 mg
Vas
1 mg
Magnézium
47 mg
Foszfor
625 mg
Nátrium
1755 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
13.2 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
200.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
393 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
24 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
66 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
369 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
277 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
35 micro

Összesen 698 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
20% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.2 g

Zsír

Összesen
19.8 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
72 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1087.7 g
Cink
2 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
291 mg
Vas
0 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
202 mg
Nátrium
568 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
4.3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
64.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
127 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
119 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
90 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 226 kcal

Elkészítés

A sajtot egy villa segítségével szétnyomkodjuk, majd hozzáadjuk a tejfölt, jól elkeverjük, belerakjuk a felaprított snidlinget, a frissen őrölt borsot, átkeverjük, majd hidegre tesszük, hogy az ízek jól összeérjenek.
Végül rozskenyérrel tálaljuk vagy ízlés szerint. Só nem kell bele, mert elég sós a sajt, próbáljunk kevésbé sósat választani hozzá.