sós krémek sajtkrém

Sajtkrém Iluskától

Iluska

2adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg vaj
5 dkg füstölt sajt
5 dkg parenyica sajt
5 dkg tömlős krémsajt
1 késhegynyi fűszerpaprika
1 csipet őrölt fűszerkömény
1 csipet bors

527

Kalória

13.7g

Fehérje

1.8g

Szénhidrát

55.1g

Zsír

8.1g

Víz

107.5g

Koleszterin

Élelmi rost

30mg

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

18% Fehérje
3% Szénhidrát
70% Zsír

50g vaj

359 kcal
25g füstölt sajt

82 kcal
25g parenyica sajt

41 kcal
25g tömlős krémsajt

45 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 527 kcal

18% Fehérje
3% Szénhidrát
70% Zsír

100g vaj

717 kcal
50g füstölt sajt

164 kcal
50g parenyica sajt

83 kcal
50g tömlős krémsajt

90 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1054 kcal

18% Fehérje
3% Szénhidrát
70% Zsír

40g vaj

287 kcal
20g füstölt sajt

66 kcal
20g parenyica sajt

33 kcal
20g tömlős krémsajt

36 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 422 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

18% Fehérje
3% Szénhidrát
70% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
13.7 g

Zsír

Összesen
55.1 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
108 mg

Ásványi anyagok

Összesen
31.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
12 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
12 mg
Nátrium
6 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
1.8 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
8.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
342 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
336 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
79 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 527 kcal

18% Fehérje
3% Szénhidrát
70% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
27.4 g

Zsír

Összesen
110.1 g
Telített zsírsav
50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
215 mg

Ásványi anyagok

Összesen
62.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
24 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
24 mg
Nátrium
11 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
3.6 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
16.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
684 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
671 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
158 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1054 kcal

18% Fehérje
3% Szénhidrát
70% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
10.9 g

Zsír

Összesen
44 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
86 mg

Ásványi anyagok

Összesen
24.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
10 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
10 mg
Nátrium
4 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
1.4 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
6.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
274 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
268 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
63 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 422 kcal

Elkészítés

A vajat olvasszuk fel, majd tegyük bele a 3 féle sajtot. Kevergessük, amíg el nem olvad a reszelt sajt, majd fűszerezzük. Kész. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 3 p
Főzés ideje: 4 p

Biztos tapasztalta már mindenki, hogy a tésztára reszelt sajt összeáll, összetapad, nem oszlik el... ha még nem készítettetek sajtkrémmel szendvicset vagy más ételt, akkor itt az ideje! Mióta megkóstoltam, mindig igyekszek készíteni, hisz pár perc az egész!