r
Nosalty Logó

Sajtos-tejfölös brokkoli baconnel

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Sajtos-tejfölös brokkoli baconnel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 1180 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 3541 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 167 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    46 g

Zsír

  • Összesen
    101.9 g
  • Telített zsírsav
    46 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    322 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2851.2 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    51 mg
  • Kálcium
    780 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    92 mg
  • Foszfor
    771 mg
  • Nátrium
    1148 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.2 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    393 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    467 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    184 mg
  • D vitamin:
    53 micro
  • K vitamin:
    217 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    161 micro
  • Kolin:
    207 mg
  • Retinol - A vitamin:
    394 micro
  • α-karotin
    51 micro
  • β-karotin
    835 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3040 micro
Összesen 1180 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    137.9 g

Zsír

  • Összesen
    305.7 g
  • Telített zsírsav
    138 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    74 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    20 g
  • Koleszterin
    965 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8553.6 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    153 mg
  • Kálcium
    2339 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    277 mg
  • Foszfor
    2313 mg
  • Nátrium
    3443 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    72.6 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    1178.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1402 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    10 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    551 mg
  • D vitamin:
    159 micro
  • K vitamin:
    652 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    482 micro
  • Kolin:
    621 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1183 micro
  • α-karotin
    153 micro
  • β-karotin
    2504 micro
  • β-crypt
    19 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    9120 micro
Összesen 3541 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    6.5 g

Zsír

  • Összesen
    14.4 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    402.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    110 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    109 mg
  • Nátrium
    162 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    55.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    66 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    26 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    31 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    56 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    118 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    429 micro
Összesen 167 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Előkészítjük a brokkolit, megmossuk és feldaraboljuk, feltesszük egy kis sós vízben főni.
  2. Egy serpenyőben kisütjük a feldarabolt kenyérszalonnát, majd beledobunk 2-3 felszeletelt fokhagymagerezdet megpirítani.
  3. A tejfölbe belekeverünk 1-2 felvert tojást, 1 gerezd szétnyomott fokhagymát, az oregánót és a sót.
  4. Maximum 10 perc főzés után leszűrjük és lecsepegtetjük a brokkolit, utána egy tűzálló tálba tesszük. Ráöntjük a kisült szalonna, fokhagyma, zsír egyveleget úgy, hogy jusson minden falatra. Utána az egészre rázúdítjuk a tejfölös öntetünket, majd a reszelt sajttal vastagon megszórjuk.
  5. Nem maradt más hátra, mint hogy a feldarabolt bacon szalonnát a lesajtozott étel tetejére tegyük ízlés szerint.
  6. Utána be az előmelegített sütőbe, közepes hőfokon 40-45 perc.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 45 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 54
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 3443
  • Feltöltés dátuma: 2015. április 01.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Ez egy nagyon finom, alacsony szénhidráttartalmú étel. Az ízében a fokhagyma, bacon, mozzarella trió fantasztikus élményben részesíti az ízlelőbimbóinkat, az elkészítése pedig nagyon gyors és egyszerű. Ajánlom minden nagy ízfalónak egy kis pihentetésnek, két sült csülök között.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek