r
Nosalty Logó

Ropogós csokis müzli

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Ropogós csokis müzli
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
160 °C
  • 8% Fehérje
  • 62% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 1966 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 62% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 7858 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 62% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 418 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 62% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 12% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    38.3 g

Zsír

  • Összesen
    80 g
  • Telített zsírsav
    34 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    31 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    110 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1941.7 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    75 mg
  • Kálcium
    200 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    425 mg
  • Foszfor
    1171 mg
  • Nátrium
    31 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    13 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    287.7 g
  • Cukor
    114 mg
  • Élelmi rost
    30 mg

VÍZ

  • Összesen
    57.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    343 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    103 micro
  • Kolin:
    113 mg
  • Retinol - A vitamin:
    336 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    91 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    458 micro
Összesen 1966 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 62% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 12% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    153.2 g

Zsír

  • Összesen
    319.9 g
  • Telített zsírsav
    135 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    124 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    36 g
  • Koleszterin
    438 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7767 g
  • Cink
    42 mg
  • Szelén
    302 mg
  • Kálcium
    802 mg
  • Vas
    56 mg
  • Magnézium
    1700 mg
  • Foszfor
    4683 mg
  • Nátrium
    125 mg
  • Réz
    7 mg
  • Mangán
    51 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1150.8 g
  • Cukor
    456 mg
  • Élelmi rost
    120 mg

VÍZ

  • Összesen
    229.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1372 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    27 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    42 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    414 micro
  • Kolin:
    452 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1342 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    365 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1831 micro
Összesen 7858 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 62% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 12% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.2 g

Zsír

  • Összesen
    17 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    23 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    413.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    43 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    90 mg
  • Foszfor
    249 mg
  • Nátrium
    7 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    61.2 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    12.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    73 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    71 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    19 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    97 micro
Összesen 418 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A vajat megolvasztjuk (picit visszahűtjük). Összekeverjük a mézzel.
  2. Majd ezt hozzáöntjük a zabpehelyhez, és elkeverjük, hogy jól befedje.
  3. Egy gáztepsit kibélelünk sütőpapírral, és szétterítjük rajta a masszát (ha 1 kg-ot csinálunk, érdemes 2 részletben sütni).
  4. Aranybarnára sütjük, közben 5 percenként átkeverjük, mert könnyen pirul (először még puha, de jól meg kell pirítani, hogy ropogós legyen).
  5. Miközben sül a müzlink, apró kockára vágjuk a csokit, mogyorót, mandulát...
  6. Mikor kész a müzli, kivesszük a sütőből, és 1-2 percet hagyjuk, majd hozzákeverjük a csokit, ami szépen elolvad rajta.
  7. Ezután hozzákeverjük az apróra szelt mogyorót, és ha teljesen kihűlt, jól záródó üvegbe tesszük.
  • Sütés hőfoka: 160 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Receptkönyvben: 79
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 12084
  • Feltöltés dátuma: 2011. augusztus 25.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Finom tejjel, joghurttal vagy csak úgy simán kanalazni remek reggeli. Olcsóbb, mintha boltban vennénk, és sokkal-sokkal finomabb, mert azt teszünk bele, amit akarunk, és annyit amennyit akarunk. Aki csokisabban szereti, az tehet bele többet. Én szoktam fahéjat és kókuszt is hozzákeverni. Nálunk a csokis-vörösáfonyás a favorit (apukám soha nem evett müzlit, mert azt gondolta, zabot csak az állatok esznek, viszont most már ő szól nekem, hogy mikor csinálok már müzlit. :) )

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek