Ropogós csokis müzli
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
160 °C
- 8% Fehérje
- 62% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
250g zabpehely948 kcal
-
50g vaj359 kcal
-
120g méz365 kcal
-
25g törökmogyoró157 kcal
-
25g csokoládé137 kcal
Összesen
1966
kcal
- 8% Fehérje
- 62% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
1000g zabpehely3790 kcal
-
200g vaj1434 kcal
-
480g méz1459 kcal
-
100g törökmogyoró629 kcal
-
100g csokoládé546 kcal
Összesen
7858
kcal
- 8% Fehérje
- 62% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
53.2g zabpehely202 kcal
-
10.6g vaj76 kcal
-
25.5g méz78 kcal
-
5.3g törökmogyoró33 kcal
-
5.3g csokoládé29 kcal
Összesen
418
kcal
- 8% Fehérje
- 62% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 12% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 38.3 g
Zsír
-
Összesen 80 g
-
Telített zsírsav 34 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 31 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 110 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1941.7 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 75 mg
-
Kálcium 200 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 425 mg
-
Foszfor 1171 mg
-
Nátrium 31 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 13 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 287.7 g
-
Cukor 114 mg
-
Élelmi rost 30 mg
VÍZ
-
Összesen 57.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 343 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 103 micro
-
Kolin: 113 mg
-
Retinol - A vitamin: 336 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 91 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 458 micro
Összesen
1966
kcal
- 8% Fehérje
- 62% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 12% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 153.2 g
Zsír
-
Összesen 319.9 g
-
Telített zsírsav 135 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 124 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 36 g
-
Koleszterin 438 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7767 g
-
Cink 42 mg
-
Szelén 302 mg
-
Kálcium 802 mg
-
Vas 56 mg
-
Magnézium 1700 mg
-
Foszfor 4683 mg
-
Nátrium 125 mg
-
Réz 7 mg
-
Mangán 51 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1150.8 g
-
Cukor 456 mg
-
Élelmi rost 120 mg
VÍZ
-
Összesen 229.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1372 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 27 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 42 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 414 micro
-
Kolin: 452 mg
-
Retinol - A vitamin: 1342 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 365 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1831 micro
Összesen
7858
kcal
- 8% Fehérje
- 62% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 12% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.2 g
Zsír
-
Összesen 17 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 23 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 413.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 43 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 90 mg
-
Foszfor 249 mg
-
Nátrium 7 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 61.2 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 12.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 73 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 71 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 19 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 97 micro
Összesen
418
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A vajat megolvasztjuk (picit visszahűtjük). Összekeverjük a mézzel.
- Majd ezt hozzáöntjük a zabpehelyhez, és elkeverjük, hogy jól befedje.
- Egy gáztepsit kibélelünk sütőpapírral, és szétterítjük rajta a masszát (ha 1 kg-ot csinálunk, érdemes 2 részletben sütni).
- Aranybarnára sütjük, közben 5 percenként átkeverjük, mert könnyen pirul (először még puha, de jól meg kell pirítani, hogy ropogós legyen).
- Miközben sül a müzlink, apró kockára vágjuk a csokit, mogyorót, mandulát...
- Mikor kész a müzli, kivesszük a sütőből, és 1-2 percet hagyjuk, majd hozzákeverjük a csokit, ami szépen elolvad rajta.
- Ezután hozzákeverjük az apróra szelt mogyorót, és ha teljesen kihűlt, jól záródó üvegbe tesszük.
- Sütés hőfoka: 160 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 25 perc
- Receptkönyvben: 79
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 12199
- Feltöltés dátuma: 2011. augusztus 25.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Finom tejjel, joghurttal vagy csak úgy simán kanalazni remek reggeli. Olcsóbb, mintha boltban vennénk, és sokkal-sokkal finomabb, mert azt teszünk bele, amit akarunk, és annyit amennyit akarunk. Aki csokisabban szereti, az tehet bele többet. Én szoktam fahéjat és kókuszt is hozzákeverni. Nálunk a csokis-vörösáfonyás a favorit (apukám soha nem evett müzlit, mert azt gondolta, zabot csak az állatok esznek, viszont most már ő szól nekem, hogy mikor csinálok már müzlit. :) )