
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
473
Kalória
3.7g
Fehérje
69.7g
Szénhidrát
21.6g
Zsír
175.7g
Víz
-
Koleszterin
5.3g
Élelmi rost
9g
Cukor
- 1% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
100g piros ribizli55 kcal
-
100g kókusztej197 kcal
-
86g xilit207 kcal
-
0g citromlé0 kcal
-
25g piros ribizli14 kcal
Összesen
473
kcal
- 1% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
200g piros ribizli110 kcal
-
200g kókusztej394 kcal
-
173g xilit414 kcal
-
0g citromlé0 kcal
-
50g piros ribizli27 kcal
Összesen
945
kcal
- 1% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
32.1g piros ribizli18 kcal
-
32.1g kókusztej63 kcal
-
27.7g xilit67 kcal
-
0g citromlé0 kcal
-
4 kcal
Összesen
152
kcal
- 1% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.7 g
Zsír
-
Összesen 21.6 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 291.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 58 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 62 mg
-
Foszfor 150 mg
-
Nátrium 14 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrát
-
Összesen 69.7 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 175.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 51 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 31 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 58 micro
Összesen
473
kcal
- 1% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.5 g
Zsír
-
Összesen 43.2 g
-
Telített zsírsav 38 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 583.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 117 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 124 mg
-
Foszfor 300 mg
-
Nátrium 28 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrát
-
Összesen 139.5 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 11 mg
Víz
-
Összesen 351.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 5 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 102 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 27 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 48 micro
-
Kolin: 36 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 61 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 115 micro
Összesen
945
kcal
- 1% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.2 g
Zsír
-
Összesen 6.9 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 93.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 19 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 48 mg
-
Nátrium 5 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 22.4 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 56.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 16 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 18 micro
Összesen
152
kcal
Elkészítés
- A hozzávalókat összeturmixoljuk,és egy műanyag edénybe helyezzük, majd betesszük a fagyasztóba.
- 3 x fél óránként átkeverjük,és utána fogyasztható.
- Tálalás előtt pár perccel korábban kivesszük, és kikanalazzuk az adagot, majd fagyasztott ribizlivel díszítve, fogyasztjuk.
- Paleósok és cukorbetegek is fogyaszthatják!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 p
Már nagyon sokan készítettek fagyit, nekem nincs gépem, gondoltam, ki kell próbáljam. Első próba volt. Kezdő lökést Hani joghurttal készített recije adta, de Elmira receptjeit is nézegettem. Gondoltam, kipróbálom így, fagyasztott állapotában nem érezni ki a kókusztejet. Gondoltam, megosztom a paleósok örömére a receptet.