fagyi gyümölcsfagyi

Ribizlifagyi gép nélkül

Csóti Heni

2adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg piros ribizli (vagy lehet kicsit több fagyasztott)
2 dl kókusztej
0.8 bögre xilit
3 csepp citromlé
5 dkg piros ribizli (díszítéshez)

473

Kalória

3.7g

Fehérje

69.7g

Szénhidrát

21.6g

Zsír

175.7g

Víz

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
26% Szénhidrát
8% Zsír

100g piros ribizli

55 kcal
100g kókusztej

197 kcal
86g xilit

207 kcal
0g citromlé

0 kcal
25g piros ribizli

14 kcal

Összesen 473 kcal

1% Fehérje
26% Szénhidrát
8% Zsír

200g piros ribizli

110 kcal
200g kókusztej

394 kcal
173g xilit

414 kcal
0g citromlé

0 kcal
50g piros ribizli

27 kcal

Összesen 945 kcal

1% Fehérje
26% Szénhidrát
8% Zsír

32.1g piros ribizli

18 kcal
32.1g kókusztej

63 kcal
27.7g xilit

67 kcal
0g citromlé

0 kcal
8g piros ribizli

4 kcal

Összesen 152 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
26% Szénhidrát
8% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
21.6 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
291.9 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
58 mg
Vas
5 mg
Magnézium
62 mg
Foszfor
150 mg
Nátrium
14 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
69.7 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
175.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
51 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
31 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
58 micro

Összesen 473 kcal

1% Fehérje
26% Szénhidrát
8% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.5 g

Zsír

Összesen
43.2 g
Telített zsírsav
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
583.9 g
Cink
2 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
117 mg
Vas
9 mg
Magnézium
124 mg
Foszfor
300 mg
Nátrium
28 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
139.5 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
351.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
102 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
27 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
61 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
115 micro

Összesen 945 kcal

1% Fehérje
26% Szénhidrát
8% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.2 g

Zsír

Összesen
6.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
93.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
19 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
48 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
22.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
56.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 152 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat összeturmixoljuk,és egy műanyag edénybe helyezzük, majd betesszük a fagyasztóba.
3 x fél óránként átkeverjük,és utána fogyasztható.
Tálalás előtt pár perccel korábban kivesszük, és kikanalazzuk az adagot, majd fagyasztott ribizlivel díszítve, fogyasztjuk.
Paleósok és cukorbetegek is fogyaszthatják!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Már nagyon sokan készítettek fagyit, nekem nincs gépem, gondoltam, ki kell próbáljam. Első próba volt. Kezdő lökést Hani joghurttal készített recije adta, de Elmira receptjeit is nézegettem. Gondoltam, kipróbálom így, fagyasztott állapotában nem érezni ki a kókusztejet. Gondoltam, megosztom a paleósok örömére a receptet.