Rezu baconös csirkéje

Name: Rezu baconös csirkéje
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Csirkemellfilé; 200 g Bacon szeletelt; 50 g Sajt reszelt; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

500 g csirkemellfilé
200 g bacon (szeletelt)
50 g sajt (reszelt)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

gyors
magyar

391

Kalória

37.9g

Fehérje

0.1g

Szénhidrát

25.4g

Zsír

121.4g

Víz

139.6g

Koleszterin

Élelmi rost

246.3mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

21% Fehérje
0% Szénhidrát
14% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
50g bacon

197 kcal
13g sajt

44 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 391 kcal

21% Fehérje
0% Szénhidrát
14% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
200g bacon

786 kcal
50g sajt

176 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1562 kcal

21% Fehérje
0% Szénhidrát
14% Zsír

66.7g csirkemellfilé

80 kcal
26.7g bacon

105 kcal
6.7g sajt

23 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 208 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

21% Fehérje
0% Szénhidrát
14% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
37.9 g

Zsír

Összesen
25.4 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
140 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1070.7 g
Cink
2 mg
Szelén
40 mg
Kálcium
91 mg
Vas
1 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
394 mg
Nátrium
499 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
0.1 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
121.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
56 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
128 mg
Retinol - A vitamin:
56 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 391 kcal

21% Fehérje
0% Szénhidrát
14% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
151.7 g

Zsír

Összesen
101.5 g
Telített zsírsav
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
559 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4282.6 g
Cink
7 mg
Szelén
161 mg
Kálcium
362 mg
Vas
3 mg
Magnézium
178 mg
Foszfor
1577 mg
Nátrium
1994 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
0.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
485.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
225 micro
B6 vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
48 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
56 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
54 micro
Kolin:
514 mg
Retinol - A vitamin:
224 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1562 kcal

21% Fehérje
0% Szénhidrát
14% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
20.2 g

Zsír

Összesen
13.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
74 mg

Ásványi anyagok

Összesen
571 g
Cink
1 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
48 mg
Vas
0 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
210 mg
Nátrium
266 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
0 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
64.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
30 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
69 mg
Retinol - A vitamin:
30 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 208 kcal

Elkészítés

Megtisztítjuk, majd vékonyan felszeljük a csirkemellet.
A szeleteket sózzuk, borsozzuk. A baconcsíkokat egymásra helyezve, félbevágjuk.
A baconszeletekkel begöngyöljük a hússzeleteket, a tetejüket megszórjuk sajttal, majd kivajazott tepsiben, előmelegített sütőben legalább a sajt pirulásáig sütjük a húst.