
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
238
Kalória
12.9g
Fehérje
4.2g
Szénhidrátok
19.2g
Zsír
102.4g
Víz
360.1g
Koleszterin
814mg
Rost
1.8g
Cukor
- 9% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 14% Zsír
Összesen
238
kcal
- 9% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 14% Zsír
Összesen
477
kcal
- 9% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.9 g
Zsír
-
Összesen 19.2 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 616.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 77 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 204 mg
-
Nátrium 283 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 102.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 171 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 58 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 64 micro
-
Kolin: 286 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 189 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 818 micro
Összesen
238
kcal
- 9% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 25.9 g
Zsír
-
Összesen 38.4 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 720 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1232.5 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 60 mg
-
Kálcium 154 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 409 mg
-
Nátrium 566 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.4 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 204.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 342 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 116 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 128 micro
-
Kolin: 573 mg
-
Retinol - A vitamin: 310 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 379 micro
-
β-crypt 21 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1635 micro
Összesen
477
kcal
- 9% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.3 g
Zsír
-
Összesen 10.8 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 203 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 347.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 43 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 115 mg
-
Nátrium 159 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 57.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 96 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 45 micro
-
K vitamin: 33 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 36 micro
-
Kolin: 161 mg
-
Retinol - A vitamin: 87 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 107 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 461 micro
Összesen
134
kcal
Elkészítés
- A tojásokat főzzük keményre. Egy tálban keverjük össze a majonézt, a mustárt, a citromlevet, a fűszereket és a reszelt fokhagymát.
- Aprítsuk fel a snidlinget, a jalapenot és az újhagymát, majd ezeket is keverjük a tál tartalmához.
- A tojásokat reszeljük bele a tálba és alaposan keverjük össze az egészet. Pirítóssal tálaljuk. Jó étvágyat!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 12 perc
Nem egy szokványos tojáskrém, de isteni ízekkel rendelkezik, úgyhogy érdemes kipróbálni.