Répatorta and.nikol13 konyhájából

Name: Répatorta and.nikol13 konyhájából
Prep time: 20 min
Cook time: 35 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Cukor; 10 dkg Finomliszt; 10 dkg Dió darált; 1 kávéskanál Fahéj; 1 csomag Sütőpor; 1 dl Napraforgó olaj; 2 db Tojás; 20 dkg Sárgarépa reszelt

and.nikol13

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg cukor
10 dkg finomliszt
10 dkg dió (darált)
1 kávéskanál fahéj
1 csomag sütőpor
1 dl napraforgó olaj
2 db tojás
20 dkg sárgarépa (reszelt)

gyors
magyar

692

Kalória

9.8g

Fehérje

77.7g

Szénhidrát

40.2g

Zsír

61.8g

Víz

90g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

52.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
41% Szénhidrát
21% Zsír

50g cukor

194 kcal
25g finomliszt

91 kcal
25g dió

164 kcal
0g fahéj

0 kcal
3g sütőpor

2 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
28g tojás

35 kcal
50g sárgarépa

18 kcal

Összesen 692 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
21% Zsír

200g cukor

774 kcal
100g finomliszt

364 kcal
100g dió

654 kcal
0g fahéj

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
110g tojás

138 kcal
200g sárgarépa

73 kcal

Összesen 2760 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
21% Zsír

24.8g cukor

96 kcal
12.4g finomliszt

45 kcal
12.4g dió

81 kcal
0g fahéj

0 kcal
1.5g sütőpor

1 kcal
10.5g napraforgó olaj

93 kcal
13.6g tojás

17 kcal
24.8g sárgarépa

9 kcal

Összesen 342 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
41% Szénhidrát
21% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen
9.8 g

Zsír

Összesen
40.2 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
20 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1132.6 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
278 mg
Vas
2 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
475 mg
Nátrium
303 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
77.7 g
Cukor
53 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
61.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
411 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
87 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
1547 micro
β-karotin
3690 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
242 micro

Összesen 692 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
21% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen
39.4 g

Zsír

Összesen
160.8 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
81 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4530.3 g
Cink
5 mg
Szelén
70 mg
Kálcium
1112 mg
Vas
8 mg
Magnézium
218 mg
Foszfor
1898 mg
Nátrium
1213 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
310.6 g
Cukor
211 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
247.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1642 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
38 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
203 micro
Kolin:
350 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
6189 micro
β-karotin
14759 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
2 micro
Lut-zea
970 micro

Összesen 2760 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
21% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen
4.9 g

Zsír

Összesen
19.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
561.4 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
138 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
235 mg
Nátrium
150 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
38.5 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
30.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
203 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
767 micro
β-karotin
1829 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
120 micro

Összesen 342 kcal

Elkészítés

A lisztet, a sütőport, a cukrot, a fahéjat, a darált diót alaposan összekeverjük.
Az olajat, a 2 db egész tojást és a reszelt répát hozzáadjuk a lisztes keverékhez, és simára keverjük. Sütőpapírral kibélelt tepsibe öntjük.
180 fokra előmelegített sütőben kb. 35 percig sütjük. Egy fogpiszkálóval azért nézzük meg, kell-e neki még egy kis idő.