főzelékek pürék

Cékla banánnal babáknak

1adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 közepes db cékla (veheted előre főzötten is)
1 közepes db banán (érdemes a kicsit érettebbet választani , nehogy problémát okozzon a babának)

157

Kalória

3.8g

Fehérje

38g

Szénhidrát

0.6g

Zsír

219.2g

Víz

Koleszterin

7.2g

Élelmi rost

23.1g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

2% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír

251g cékla

72 kcal
150g banán

85 kcal

Összesen 157 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír

251g cékla

72 kcal
150g banán

85 kcal

Összesen 157 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír

62.6g cékla

18 kcal
37.4g banán

21 kcal

Összesen 39 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

2% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
0.6 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
322.3 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
32 mg
Vas
2 mg
Magnézium
65 mg
Foszfor
88 mg
Nátrium
132 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
38 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
219.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
203 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
59 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
21 micro

Összesen 157 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
0.6 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
322.3 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
32 mg
Vas
2 mg
Magnézium
65 mg
Foszfor
88 mg
Nátrium
132 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
38 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
219.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
203 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
59 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
21 micro

Összesen 157 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen
0.9 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
80.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
8 mg
Vas
0 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
22 mg
Nátrium
33 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
9.5 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
54.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 39 kcal

Elkészítés

Céklát hámozzuk, kockázzuk és puhára főzzük. (Ha előre főzve vettük, akkor még ennyit sem kell tenni.)
Banánt hámozzuk, karikázzuk. Mindent egy edénybe halmozunk, majd botmixerrel pürésítünk. (Ha esetleg kicsit sűrű lenne, almalével érdemes hígítani.)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Mind a banán, mind a cékla nagyszerű vitamin- és tápanyagforrás a babáknak, ráadásul mindkettő nagyon finom. Kislányom 6 hónapos kora óta imádja ezt az ételt, bízom benne, mások is sikert aratnak majd a gyermeküknél!