Rántott hal
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
Tesco
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
rántott ételek
- 16% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
41g tojás52 kcal
-
38g finomliszt137 kcal
-
50g zsemlemorzsa198 kcal
-
13g földimogyoró71 kcal
-
200g hal115 kcal
-
0g só0 kcal
-
64g repceolaj141 kcal
Összesen
714
kcal
- 16% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
165g tojás208 kcal
-
150g finomliszt546 kcal
-
200g zsemlemorzsa790 kcal
-
50g földimogyoró284 kcal
-
800g hal461 kcal
-
0g só0 kcal
-
255g repceolaj564 kcal
Összesen
2853
kcal
- 16% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
10.2g tojás13 kcal
-
9.3g finomliszt34 kcal
-
12.3g zsemlemorzsa49 kcal
-
3.1g földimogyoró18 kcal
-
49.4g hal28 kcal
-
0g só0 kcal
-
15.7g repceolaj35 kcal
Összesen
177
kcal
- 16% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 42.4 g
Zsír
-
Összesen 30.6 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 195 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1253.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 88 mg
-
Kálcium 141 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 88 mg
-
Foszfor 446 mg
-
Nátrium 483 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 66.9 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 129.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 58 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 179 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 139 micro
-
Kolin: 175 mg
-
Retinol - A vitamin: 58 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 189 micro
Összesen
714
kcal
- 16% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 169.7 g
Zsír
-
Összesen 122.4 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 62 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 35 g
-
Koleszterin 780 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5013 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 350 mg
-
Kálcium 564 mg
-
Vas 19 mg
-
Magnézium 350 mg
-
Foszfor 1783 mg
-
Nátrium 1932 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 267.5 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 17 mg
VÍZ
-
Összesen 519.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 232 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 10 micro
-
E vitamin: 19 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 714 micro
-
K vitamin: 66 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 40 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 556 micro
-
Kolin: 702 mg
-
Retinol - A vitamin: 232 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 757 micro
Összesen
2853
kcal
- 16% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.5 g
Zsír
-
Összesen 7.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 48 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 309.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 35 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 110 mg
-
Nátrium 119 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 32.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 14 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 44 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 34 micro
-
Kolin: 43 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 47 micro
Összesen
177
kcal
Hozzávalók
-
3 db tojás
-
15 dkg finomliszt
-
20 dkg zsemlemorzsa
-
5 dkg földimogyoró
-
só ízlés szerint
-
3 dl repceolaj
Elkészítés
- A halfiléket a szokásos módon bepanírozzuk, azzal a különbséggel, hogy a zsemlemorzsába darált mogyorót teszünk (lehet sózott is, de akkor figyeljünk a hal sózására!).
- Olajban kisütjük (rántjuk).
- Sütés ideje: 15 perc
- Receptkönyvben: 41
- Tegnapi nézettség: 4
- 7 napos nézettség: 9
- Össznézettség: 6834
- Feltöltés dátuma: 2018. december 20.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Tesco
10 recept
Egyszerű, de nagyszerű rántott hal.