Rántott avokádó
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
Tamas
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
rántott ételek
- 9% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
95g avokádó112 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
23g finomliszt82 kcal
-
50g zsemlemorzsa198 kcal
-
0 kcal
Összesen
461
kcal
- 9% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
190g avokádó225 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
45g finomliszt164 kcal
-
100g zsemlemorzsa395 kcal
-
0 kcal
Összesen
922
kcal
- 9% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
42.7g avokádó51 kcal
-
24.7g tojás31 kcal
-
10.1g finomliszt37 kcal
-
22.5g zsemlemorzsa89 kcal
-
0 kcal
Összesen
208
kcal
- 9% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.5 g
Zsír
-
Összesen 17.8 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 904.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 35 mg
-
Kálcium 130 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 53 mg
-
Foszfor 239 mg
-
Nátrium 440 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 59.5 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 94.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 82 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 139 micro
-
Kolin: 162 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 17 micro
-
β-karotin 44 micro
-
β-crypt 24 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 438 micro
Összesen
461
kcal
- 9% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 33 g
Zsír
-
Összesen 35.6 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1809.3 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 71 mg
-
Kálcium 261 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 105 mg
-
Foszfor 478 mg
-
Nátrium 880 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 119 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 188.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 165 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 37 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 278 micro
-
Kolin: 324 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 34 micro
-
β-karotin 87 micro
-
β-crypt 48 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 876 micro
Összesen
922
kcal
- 9% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.4 g
Zsír
-
Összesen 8 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 81 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 406.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 59 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 108 mg
-
Nátrium 198 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.7 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 42.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 37 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 18 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 62 micro
-
Kolin: 73 mg
-
Retinol - A vitamin: 35 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 20 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 197 micro
Összesen
208
kcal
-
Nosalty kipróbálta
Hozzávalók
-
1 db avokádó
-
2 db tojás
-
3 evőkanál finomliszt
-
1 bögre zsemlemorzsa
-
1 teáskanál csípős fűszerpaprika
Elkészítés
- Az avokádót félbevágjuk, és kivesszük a magját. Majd óvatosan lehúzzuk a héját.
- Ujjnyi szeletekre vágjuk az avokádót, majd lisztbe forgatjuk. Ezután a felvert tojásokban megforgatjuk.
- Egy tálba öntjük a morzsát, amit megszórunk a csípős fűszerpaprikával. Ezt pedig jól összekeverjük, amikbe aztán mehetnek egy forgatásra az avokádó szeletek.
- Egy sütőpapírral kibélelt tepsibe elhelyezzük az avokádó szeleteket, majd a 200 fokra előmelegített sütőbe helyezzük, és 10-15 perc alatt megsütjük.
- Sütőből kivéve megsózzuk, és majonézes mártogatóval fogyaszthatjuk is!
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 15 perc
- Receptkönyvben: 149
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 13475
- Feltöltés dátuma: 2016. április 01.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Tamas
36 recept
Vannak ám olyan snackek, amik egyszerűen nem, hogy ártanának és károsak lennének, hanem inkább egészségesnek számítanak! Az avokádó áldásos hatásairól már rengeteg helyről hallhattunk, és tessék parancsolni, itt egy recept, melyben kirántjuk ezt a csodát, és snack formájában elfogyasztjuk!