Raffaello sWaddyWaddy konyhájából
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
- 10% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 55% Zsír
-
10g kókuszreszelék66 kcal
-
17g tejpor83 kcal
-
17g kókuszzsír149 kcal
-
8g juharszirup22 kcal
Összesen
320
kcal
- 10% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 55% Zsír
-
120g kókuszreszelék792 kcal
-
200g tejpor992 kcal
-
200g kókuszzsír1784 kcal
-
100g juharszirup260 kcal
Összesen
3828
kcal
- 10% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 55% Zsír
-
19.4g kókuszreszelék128 kcal
-
32.3g tejpor160 kcal
-
32.3g kókuszzsír288 kcal
-
16.1g juharszirup42 kcal
Összesen
618
kcal
- 10% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 55% Zsír
- 6% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.1 g
Zsír
-
Összesen 27.4 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 16 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 411.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 163 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 150 mg
-
Nátrium 67 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.4 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 3.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 43 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 22 mg
-
Retinol - A vitamin: 42 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
320
kcal
- 10% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 55% Zsír
- 6% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 60.9 g
Zsír
-
Összesen 329 g
-
Telített zsírsav 267 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 32 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 194 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4936.4 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 55 mg
-
Kálcium 1959 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 299 mg
-
Foszfor 1801 mg
-
Nátrium 798 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 172.3 g
-
Cukor 146 mg
-
Élelmi rost 20 mg
VÍZ
-
Összesen 41 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 516 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 7 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 19 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 85 micro
-
Kolin: 264 mg
-
Retinol - A vitamin: 506 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 110 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
3828
kcal
- 10% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 55% Zsír
- 6% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.8 g
Zsír
-
Összesen 53.1 g
-
Telített zsírsav 43 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 31 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 796.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 316 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 48 mg
-
Foszfor 291 mg
-
Nátrium 129 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.8 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 6.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 83 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 43 mg
-
Retinol - A vitamin: 82 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 18 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
618
kcal
Hozzávalók
-
120 g kókuszreszelék
-
200 g kókuszzsír
Elkészítés
- A kókuszreszeléket és tejport összekeverjük. Legegyszerűbb habverővel.
- A kókuszzsírt felolvasztjuk.
- A juharszirupot vagy agávé nektárt is belekeverjük a tejporos kókuszreszelékbe.
- A felolvasztott kókuszzsírt is hozzáadjuk.
- Dió nagyságú gombócokat formálunk a kezünkkel. A masszát össze kell nyomnunk majd erősen, hogy összeálljon.
- Egy tálcára helyezzük őket, és egy éjszakára a hűtőben pihentetjük. Kicsit ráragad majd a tálcára, de megéri dolgozni érte egy kicsit...
- Egy hétig eláll a hűtőben.
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 12
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 2081
- Feltöltés dátuma: 2016. február 13.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Ropogós energiabomba.