italok forró italok

Pumpkin Spice Latte szirup

Gerzsenyi Flóra

1adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

150 g kanadai sütőtök (püré)
100 g barna cukor
60 g cukor
2 teáskanál vaníliaaroma
350 ml víz
1 tk szerecsendió
1 tk gyömbérpor
1 ek fahéj
1 teáskanál szegfűszeg (őrölt)

676

Kalória

1.5g

Fehérje

175.2g

Szénhidrát

0.2g

Zsír

460.2g

Víz

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

159.7g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

0% Fehérje
28% Szénhidrát
0% Zsír

150g kanadai sütőtök

57 kcal
100g barna cukor

380 kcal
60g cukor

232 kcal
10g vaníliaaroma

0 kcal
350g víz

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
3g fahéj

7 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal

Összesen 676 kcal

0% Fehérje
28% Szénhidrát
0% Zsír

150g kanadai sütőtök

57 kcal
100g barna cukor

380 kcal
60g cukor

232 kcal
10g vaníliaaroma

0 kcal
350g víz

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
3g fahéj

7 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal

Összesen 676 kcal

0% Fehérje
28% Szénhidrát
0% Zsír

22.3g kanadai sütőtök

8 kcal
14.9g barna cukor

56 kcal
8.9g cukor

35 kcal
1.5g vaníliaaroma

0 kcal
52g víz

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
0.4g fahéj

1 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal

Összesen 100 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

0% Fehérje
28% Szénhidrát
0% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Nátrium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.5 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
342.7 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
185 mg
Vas
2 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
48 mg
Nátrium
48 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
175.2 g
Cukor
160 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
460.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
671 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
27 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1051 micro
β-karotin
5328 micro
β-crypt
4377 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 676 kcal

0% Fehérje
28% Szénhidrát
0% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Nátrium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.5 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
342.7 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
185 mg
Vas
2 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
48 mg
Nátrium
48 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
175.2 g
Cukor
160 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
460.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
671 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
27 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1051 micro
β-karotin
5328 micro
β-crypt
4377 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 676 kcal

0% Fehérje
28% Szénhidrát
0% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Nátrium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
β-karotin
β-crypt
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
0.2 g

Zsír

Összesen
0 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
50.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
27 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
7 mg
Nátrium
7 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
26 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
68.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
100 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
156 micro
β-karotin
792 micro
β-crypt
650 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 100 kcal

Elkészítés

A tököt süssük meg előre, majd kaparjuk ki a húsát, és törjük át szitán, hogy sima pürénk legyen. Ezt követően minden hozzávalót tegyünk egy kis lábosba, és keverjük össze őket.
Alacsony hőfokon kezdjük el melegíteni a keveréket, majd hagyjuk felforrni, hogy buborékok keletkezzenek a tetején. Viszont ne forraljuk, csak gyöngyözve főzzük a szirupot. Gyakori kevergetés mellett főzzük kb. 15 percig, amíg kissé besűrűsödik.
Ezután vegyük le a tűzről, picit hagyjuk állni, majd öntsük sterilizált üvegcsékbe, és hagyjuk teljesen kihűlni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p

További kipróbált receptek

Pumpkin Spice Latte imádói, örüljetek! Elkészítettük a kedvenc őszi kiegészítőtöket: ezzel a sziruppal lesz ugyanis a kedvenc szezonális itatok igazán finom! A barna cukor karakteres ízt ad a szirupnak, míg a fűszerek a frissen sült tökpite mámorító, meleg aromáját idézik. Ez a recept házi sütőtökpürét is igényel a valódi PLS-élmény érdekében.