Pudingos rakott őszibarack

Name: Pudingos rakott őszibarack
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 csomag Karamellás pudingpor; 1 l Tej a pudinghoz; 4 ek Cukor a pudinghoz; 20 dkg Háztartási keksz; 1 kg Őszibarack vagy 820 g őszibarack konzerv; 2 dl Tej; 2 csomag Vaníliás cukor

zora

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 csomag karamellás pudingpor
1 l tej (a pudinghoz)
4 ek cukor (a pudinghoz)
20 dkg háztartási keksz
1 kg őszibarack (vagy 820 g őszibarack konzerv)
2 dl tej
2 csomag vaníliás cukor

616

Kalória

15.7g

Fehérje

110.4g

Szénhidrát

9.6g

Zsír

215.2g

Víz

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

56.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
31% Szénhidrát
3% Zsír

23g karamellás pudingpor

86 kcal
250g tej

140 kcal
10g cukor

39 kcal
50g háztartási keksz

210 kcal
250g őszibarack

94 kcal
50g tej

28 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal

Összesen 616 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
3% Zsír

90g karamellás pudingpor

343 kcal
1000g tej

560 kcal
40g cukor

155 kcal
200g háztartási keksz

838 kcal
1000g őszibarack

374 kcal
200g tej

112 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal

Összesen 2459 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
3% Zsír

3.5g karamellás pudingpor

13 kcal
39.2g tej

22 kcal
1.6g cukor

6 kcal
7.8g háztartási keksz

33 kcal
39.2g őszibarack

15 kcal
7.8g tej

4 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal

Összesen 96 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
31% Szénhidrát
3% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
15.7 g

Zsír

Összesen
9.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
734.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
357 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
51 mg
Nátrium
302 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
110.4 g
Cukor
57 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
215.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
38 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
389 micro
β-crypt
161 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
218 micro

Összesen 616 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
3% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
63 g

Zsír

Összesen
38.4 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2939.2 g
Cink
2 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
1428 mg
Vas
3 mg
Magnézium
89 mg
Foszfor
204 mg
Nátrium
1209 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
441.7 g
Cukor
226 mg
Élelmi rost
21 mg

Víz

Összesen
860.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
154 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
63 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
59 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1555 micro
β-crypt
643 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
874 micro

Összesen 2459 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
3% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
2.5 g

Zsír

Összesen
1.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
115.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
56 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
8 mg
Nátrium
47 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
17.3 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
33.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
61 micro
β-crypt
25 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
34 micro

Összesen 96 kcal

Elkészítés

A pudingport megfőzzük, és ízlés szerint cukrozzuk.
Az őszibarackot felszeleteljük. Egy közepes méretű teflonba beleöntjük a tej és a vaníliás cukor felét, kissé felmelegítjük. Ebben megáztatunk pár szem kekszet, majd szép sorban a többit is, közben pótoljuk a tejet és a vaníliás cukrot is.
Egy mélyebb tálban elkezdjük rétegezni: legalulra egy pici puding, erre szép sorban a megáztatott keksz, majd egy sor őszi. Ismét keksz, puding és barack. Addig ismételjük, amíg a hozzávalók el nem fogytak.
Behűtjük, és már ehető is.