r
Nosalty Logó

Pudingos-kókuszos kekszsüti sütés nélkül

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Iluska
Pudingos-kókuszos kekszsüti sütés nélkül
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 6% Fehérje
  • 56% Szénhidrát
  • 26% Zsír

A tésztához

A kókuszos krémhez

A pudingos krémhez

A tetejére

Összesen 1282 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 56% Szénhidrát
  • 26% Zsír

A tésztához

A kókuszos krémhez

A pudingos krémhez

A tetejére

Összesen 7697 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 56% Szénhidrát
  • 26% Zsír

A tésztához

A kókuszos krémhez

A pudingos krémhez

A tetejére

Összesen 305 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 56% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 12% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    15.6 g

Zsír

  • Összesen
    69.4 g
  • Telített zsírsav
    46 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    137 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    695.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    233 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    28 mg
  • Foszfor
    92 mg
  • Nátrium
    335 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    148.2 g
  • Cukor
    71 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    32.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    412 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    19 mg
  • Retinol - A vitamin:
    404 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    94 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 1282 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 56% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 12% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    93.8 g

Zsír

  • Összesen
    416.3 g
  • Telített zsírsav
    274 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    88 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    825 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4173.5 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    1396 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    170 mg
  • Foszfor
    550 mg
  • Nátrium
    2010 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    889.3 g
  • Cukor
    425 mg
  • Élelmi rost
    37 mg

VÍZ

  • Összesen
    194.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2473 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    46 micro
  • K vitamin:
    26 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    70 micro
  • Kolin:
    113 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2427 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    564 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2 micro
Összesen 7697 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 56% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 12% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    3.7 g

Zsír

  • Összesen
    16.4 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    33 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    164.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    55 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    7 mg
  • Foszfor
    22 mg
  • Nátrium
    79 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    35.1 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    7.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    98 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    3 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    96 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    22 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 305 Kcal

Hozzávalók

A tésztához

A kókuszos krémhez

A pudingos krémhez

A tetejére

Elkészítés

A tésztához

  1. A darált kekszet összegyúrjuk a vajjal, cukorral és annyi tejjel, hogy könnyen gyúrható legyen. (Kb. olyannak kell lennie, mint a kókuszgolyó tésztájának.)
  2. A kekszet egy vajjal kikent tepsibe pakoljuk elosztva, belenyomkodjuk.
  3. Elkészítjük a kókuszos krémet, a tejet felfőzzük a cukorral és a vajjal. Mikor elolvadt a vaj, belekeverjük a búzadarát, majd a kókuszt is. Alaposan összekeverjük, majd letakarjuk, hogy a búzadara megdagadjon.
  4. A pudingos krémhez a pudingokat a cukorral vegyítjük, kevés tejjel simára keverjük, majd a többit hozzáöntve sűrűre főzzük, állandóan kavargatva. A vajjal jól kikeverjük.
  5. Mikor kihűltek a krémek, rákenjük először a kókuszos krémet, majd a tetejére a pudingosat.
  6. Felverjük a tejszínt a cukorral, fixálóval, és a puding tetejére kenjük. Reszelt csokival díszítjük.
  7. Pár órára hűtőbe tesszük, és vizes késsel szeleteljük.
  • Tepsi mérete: 33×23
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 282
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 12
  • Össznézettség: 31306
  • Feltöltés dátuma: 2012. február 28.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Mikor legelőször készítettem, nem tudták mi is ez, de az első falat után... ne is mondjam, mennyire oda voltak érte! Krémes, puha, lágy ízek kombinációja... A pudingos krémbe a vajat én kézi turmixszal keverem össze. Mivel ez egy kemény krém, vizezett evőkanál domború részével könnyen rá lehet pakolni a kókuszos krém tetejére. Ha valaki kevésnek gondolja a megadott cukor mennyiségét, az tegyen még többet hozzá (nekünk így volt tökéletes). Líra margarint szoktam használni. Kisebb tálba, vagy tepsibe téve, a tészta és a krémek vastagabbak lesznek.

Hozzászólások (7)

Törölt felhasználó

szia! Az 5 dl tej az csak a kókusz krémhez kell vagy abban már benne van amit apudinghoz használsz?! Mennyi kell egyikbe és a másikba?

Iluska

Üdv!Külön le van írva a kókuszos krémhez mennyi kell,és mennyi a pudingoshoz.Nézd csak meg,minden mennyiséget megtalálsz a leírásban.Szép napot!! :-))

Törölt felhasználó

Megvan..köszike!

Törölt felhasználó

Egyszer?en Isteni!!!!:)

Iluska

Hát örülök!! :-))

Törölt felhasználó

Nagyon fincsi, köszönjük a receptet!

Iluska

Oké,nagyon örülök!:-))

szaboadel

Kedves "Iluska"! Most bukkantam a receptedre, elmentettem a receptkönyvembe és rövid id?n belül ki is próbálom, mivel szeretek új ízekkel kísérletezni, hasonló sütés nélküli sütiket szoktam készíteni, f?leg ebben a melegben jók, mivel nem kell a süt?t bekapcsolni, ha egy kis édességre vágyunk. Üdv.további szép napot kívánok: Adél

Iluska

Jó sütögetést!!-vagy már azóta el is fogyasztottátok......:-))

holdika

Nagyon finom lett a végeredmény.A krémek is jól egyben maradtak még szeletelés után is.Ajánlom másnak is!

mushu

Szia! Egy kérdésem lenne.Hogyan lehet 3cs pudingot 5dl tejjel hülés után szétkenni??Nekem hülés el?tt sem sikerült!Pedig gondolhattam volna,hogy nem lesz jó mivel 1.5 lite tej kellene hozzá, de azért megpróbáltam sajnos!

Iluska

1,5 dl tej kellene akkor hozzá,ha sima pudingnak készítenéd el.Mivel ennek s?r? krémnek kell lennie,ezért a kevés tej.Hidd el én is, és még sokan elkészítették,és sikerült.Egyébként a story mez?ben le van írva,hogy a s?r? krémet, hogy egyszer?bb a kókuszra kenni.

Hozzávalók

A tésztához

A kókuszos krémhez

A pudingos krémhez

A tetejére

Címlapról ajánljuk

További cikkek