Provence-i csirkemell
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
185 °C
- 11% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 28% Zsír
-
120g csirkemellfilé144 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
50g gépsonka69 kcal
-
50g trappista sajt176 kcal
-
100g margarin717 kcal
-
0g zöldfűszer0 kcal
-
70g rizs251 kcal
-
50g vaj359 kcal
Összesen
1734
kcal
- 11% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 28% Zsír
-
120g csirkemellfilé144 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
50g gépsonka69 kcal
-
50g trappista sajt176 kcal
-
100g margarin717 kcal
-
0g zöldfűszer0 kcal
-
70g rizs251 kcal
-
50g vaj359 kcal
Összesen
1734
kcal
- 11% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 28% Zsír
-
22.2g csirkemellfilé27 kcal
-
18.5g paradicsom3 kcal
-
9.3g gépsonka13 kcal
-
9.3g trappista sajt33 kcal
-
18.5g margarin133 kcal
-
0g zöldfűszer0 kcal
-
13g rizs46 kcal
-
9.3g vaj66 kcal
Összesen
321
kcal
- 11% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 54.4 g
Zsír
-
Összesen 141.1 g
-
Telített zsírsav 50 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 56 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 27 g
-
Koleszterin 257 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1916 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 46 mg
-
Kálcium 358 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 77 mg
-
Foszfor 543 mg
-
Nátrium 884 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 60.3 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 239.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1371 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 106 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 199 micro
-
Kolin: 135 mg
-
Retinol - A vitamin: 1271 micro
-
α-karotin 101 micro
-
β-karotin 1153 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 123 micro
Összesen
1734
kcal
- 11% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 54.4 g
Zsír
-
Összesen 141.1 g
-
Telített zsírsav 50 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 56 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 27 g
-
Koleszterin 257 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1916 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 46 mg
-
Kálcium 358 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 77 mg
-
Foszfor 543 mg
-
Nátrium 884 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 60.3 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 239.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1371 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 106 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 199 micro
-
Kolin: 135 mg
-
Retinol - A vitamin: 1271 micro
-
α-karotin 101 micro
-
β-karotin 1153 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 123 micro
Összesen
1734
kcal
- 11% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 10.1 g
Zsír
-
Összesen 26.1 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 48 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 354.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 66 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 101 mg
-
Nátrium 164 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 44.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 254 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 37 micro
-
Kolin: 25 mg
-
Retinol - A vitamin: 235 micro
-
α-karotin 19 micro
-
β-karotin 213 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 476 micro
-
Lut-zea 23 micro
Összesen
321
kcal
Hozzávalók
-
5 dkg gépsonka
-
5 dkg trappista sajt
-
10 dkg margarin
-
5 dkg vaj
Elkészítés
- A csirkemellet fűszersóval ízesítjük, majd egy serpenyőbenvajon megsütjük.
- Amikor megsült, félretesszük, és a visszamaradt vajbanmegsütjük a sonkát és a paradicsomot.
- Ezt követően tepsibe tesszük. Alulra a húst, ráa sonkát, majd a paradicsomot. Megfűszerezzük a választott zöldfűszerrel. (Én provence-i fűszerrel fűszerezem, hisz innen kapta a nevét, azonban ezt a fűszert csak óvatosan, mert nagyon tömény.) Végezetül a sajtot tesszük rá,amit már előtte lereszeltünk.
- Mehet a 185 fokos sütőbe, és addig sütjük, míg a sajt kissérápirul.
- Ételízesítővel készültrizst tálalunk hozzá.
- Sütés hőfoka: 185 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 8 alkalommal
- Receptkönyvben: 97
- Tegnapi nézettség: 17
- 7 napos nézettség: 51
- Össznézettség: 30730
- Feltöltés dátuma: 2013. november 06.
Ajánló
száraz fehérbor
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- mikor:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Nagyon kedvelt étel a vendégek között. 8 alkalmi elkészítést jelöltem meg, de nem tudom beírni, hogy hányszor készítettem el. Nagyon régóta ismerem ezt az ételt!