r
Nosalty Logó

"Poharas" sütemény

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
ze(n)derta
"Poharas" sütemény
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 5% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 256 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 3049 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 322 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 40% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.9 g

Zsír

  • Összesen
    14.3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    33 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    394.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    112 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    161 mg
  • Nátrium
    102 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    30.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    20 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    44 micro
Összesen 256 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 40% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    47.4 g

Zsír

  • Összesen
    171.3 g
  • Telített zsírsav
    29 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    76 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    58 g
  • Koleszterin
    399 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4729.6 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    119 mg
  • Kálcium
    1338 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    105 mg
  • Foszfor
    1926 mg
  • Nátrium
    1229 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    335.7 g
  • Cukor
    150 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    366.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    236 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    63 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    85 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    129 micro
  • Kolin:
    355 mg
  • Retinol - A vitamin:
    236 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    15 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    530 micro
Összesen 3049 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 40% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5 g

Zsír

  • Összesen
    18.1 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    42 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    499.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    141 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    203 mg
  • Nátrium
    130 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    35.4 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    38.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    25 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    37 mg
  • Retinol - A vitamin:
    25 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    56 micro
Összesen 322 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A joghurtokat egy keverőtálba öntjük és beleütjük a tojásokat.
  2. Hozzáadjuk a cukrot, sótés pár perc alatt habverővelösszekeverjük, majd beletesszük az olajat is.
  3. (Ha kétféleízesítésűt szeretnénk készíteni, akkor ennél a fázisnál lehet kettévenni a tésztát és külön-külön tovább folytatni.)
  4. Már csak a sütőporral elkevert lisztet kell fakanállal belekeverni és kész is!
  5. (A piskótatésztához hasonló sűrűségű tésztát kell kapnunk, ha pl. az ízesítők miatt - főleg a kakaóportól - esetleg nem annyira folyós, akkor pici tejjel lazíthatunk rajta.)
  6. Kivajazott, kilisztezett közepes tepsibe simítjuk és előmelegített sütőben kb. 35-40 percig, tűpróbáig sütjük.
  • Sütés ideje: 40 perc
  • Receptkönyvben: 692
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 17
  • Össznézettség: 241411
  • Feltöltés dátuma: 2008. május 04.

Ajánló

 

Receptjellemzők

Receptkategóriák

"Poharas" sütemény
ze(n)derta 188 recept

Nagyon szeretem ezt a receptet, mert gyakorlatilag elronthatatlan. Tehát rajta! Kezdő konyhatündérek is bátran fogjanak hozzá! ;-) A másik oka, amiért ugyancsak a kedvenceim közé tartozik, mert ebből az alaptésztából majdhogynem bármi kivitelezhető. Nyáron például bármilyen bogyós gyümölcsöt szórhatunk rá; télen pedig ketté vehetjük a tésztát és az egyik felébe sok-sok kakaóport keverhetünk, majd a kétféle tésztát váltakozva belekanalazhatjuk a tepsibe és úgy sütjük; vagy valamilyen savanykás lekvárral tölthetjük; avagy reggelire vagy uzsonnára a legegyszerűbb változatot majszolhatjuk a gyümölcsjoghurt mellé. Jelen alkalommal például muffin formákba kanalaztam a kétféle tésztát, sőt a sárgába még egy csomag mazsolát is kevertem. Szóval csak bátran! Reszeljünk rá almát, tegyünk bele durvára vágott diót, vagy bármit, amit szeretünk és van otthon a kamrában.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek