édes süti bögrés süti

Poharas almás-mákos sütemény

Maria.

7adag

Idő

85p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 bögre porcukor (2 dl-es)
2 bögre finomliszt
25 dkg mák (nem kel ledarálni)
500 g alma
250 g margarin
1 csipet fahéj

832

Kalória

11.1g

Fehérje

103.3g

Szénhidrát

44.2g

Zsír

68.1g

Víz

Koleszterin

9.7g

Élelmi rost

59.2g

Cukor

Egy adagban
7 adagban
100 grammban

5% Fehérje
46% Szénhidrát
19% Zsír

51g porcukor

199 kcal
43g finomliszt

156 kcal
36g mák

188 kcal
71g alma

33 kcal
36g margarin

256 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 832 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
19% Zsír

360g porcukor

1393 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
250g mák

1313 kcal
500g alma

234 kcal
250g margarin

1793 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 5825 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
19% Zsír

21.7g porcukor

84 kcal
18.1g finomliszt

66 kcal
15.1g mák

79 kcal
30.1g alma

14 kcal
15.1g margarin

108 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 351 kcal

Egy adagban
7 adagban
100 grammban

5% Fehérje
46% Szénhidrát
19% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.1 g

Zsír

Összesen
44.2 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
19 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1071.3 g
Cink
3 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
525 mg
Vas
4 mg
Magnézium
138 mg
Foszfor
366 mg
Nátrium
12 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
103.3 g
Cukor
59 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
68.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
294 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
35 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
274 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
235 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 832 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
19% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
77.5 g

Zsír

Összesen
309.4 g
Telített zsírsav
50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
112 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
134 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7498.8 g
Cink
22 mg
Szelén
138 mg
Kálcium
3678 mg
Vas
29 mg
Magnézium
964 mg
Foszfor
2561 mg
Nátrium
84 mg
Réz
5 mg
Mangán
19 mg

Szénhidrát

Összesen
723.1 g
Cukor
414 mg
Élelmi rost
68 mg

Víz

Összesen
477 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2061 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
28 mg
C vitamin:
24 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
243 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
299 micro
Kolin:
100 mg
Retinol - A vitamin:
1920 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1647 micro
β-crypt
50 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
185 micro

Összesen 5825 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
19% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
18.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
451.7 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
222 mg
Vas
2 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
154 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
43.6 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
28.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
124 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
116 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
99 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 351 kcal

Elkészítés

Egy nagyobb tálban összekeverjük a lisztet, cukrot és a mákot.
Az almát megpucoljuk és nagylyukú reszelőn lereszeljük.
A sütőt előmelegítjük 180°C-ra.
A lisztkeverékből 2 pohárral egy száraz tepsit (30x35 cm) kiszórunk.
A reszelt alma felét elterítjük rajta. Erre 2 pohár lisztkeveréket szórunk, és erre rászórjuk az alma másik felét.
A befejezéshez a maradék lisztkeveréket az alma tetejére szórjuk és kezünkkel egy kicsit megnyomkodjuk, elsimogatjuk.
Erre kockázzuk, vagy ráreszeljük a margarint.
Betesszük a sütőbe és 60-80 percet sütjük. Amikor elkészült, kivesszük a sütőből és hagyjuk kihűlni.
Amikor kihűlt akkor felszeleteljük, porcukorral megszórva tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 70 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x35

Ezt egy szlovák újságban olvastam és volt otthon potyogós alma (ami lepotyogott a fáról) édességre vágytunk, gondoltam, a változatosság kedvéért ezt készítettem el.