
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
50 dkg finomliszt
-
25 dkg margarin
-
1 csomag sütőpor
-
2 tk só
-
1 ek pizza fűszerkeverék
-
2 db tojás
-
0.5 dl tej
379
Kalória
6.6g
Fehérje
38.9g
Szénhidrátok
21.7g
Zsír
17.5g
Víz
36g
Koleszterin
1.4g
Rost
370.8mg
Cukor
- 8% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 26% Zsír
Összesen
379
kcal
- 8% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 26% Zsír
Összesen
3785
kcal
- 8% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 26% Zsír
Összesen
405
kcal
- 8% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 26% Zsír
- 21% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.6 g
Zsír
-
Összesen 21.7 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 36 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 991.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 108 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 193 mg
-
Nátrium 655 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 38.9 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 17.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 220 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 23 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 37 mg
-
Retinol - A vitamin: 207 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 153 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 58 micro
Összesen
379
kcal
- 8% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 26% Zsír
- 21% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 65.7 g
Zsír
-
Összesen 216.9 g
-
Telített zsírsav 42 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 101 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 65 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9917.1 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 199 mg
-
Kálcium 1081 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 134 mg
-
Foszfor 1934 mg
-
Nátrium 6551 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 388.9 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 14 mg
Víz
-
Összesen 175.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2202 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 24 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 234 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 178 micro
-
Kolin: 367 mg
-
Retinol - A vitamin: 2075 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1525 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 577 micro
Összesen
3785
kcal
- 8% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 26% Zsír
- 21% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7 g
Zsír
-
Összesen 23.2 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 38 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1059.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 115 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 207 mg
-
Nátrium 700 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 41.5 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 18.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 235 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 39 mg
-
Retinol - A vitamin: 222 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 163 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 62 micro
Összesen
405
kcal
Elkészítés
- Minden hozzávalót egy tálba teszünk, és alaposan összedolgozzuk.
- Diónyi golyókat formázunk.
- A tallérsütőt előmelegítjük.
- Gázon mindkét oldalukat fél-fél perc alatt megsütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Sütés ideje: 60 perc
Ez a férjem egyik kedvenc ropogtatósa. Hozott hát neki a Mikulás egy jó nagy adagot, pizzavarázs fűszerezéssel.