Pizzás táska VéTimi konyhájából

Name: Pizzás táska VéTimi konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 csomag Leveles tészta; 1 db Tojás; 15 dkg Gépsonka; 15 dkg Kolbász; 15 dkg Csemegekukorica; 15 dkg Sajt; 10 teáskanál Pizzaszósz; 2 kk Oregánó

5adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
1 db tojás
15 dkg gépsonka
15 dkg kolbász
15 dkg csemegekukorica
15 dkg sajt
10 teáskanál pizzaszósz
2 kk oregánó

533

Kalória

25.2g

Fehérje

26.2g

Szénhidrát

35.8g

Zsír

52.5g

Víz

72.9g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

18% Fehérje
19% Szénhidrát
26% Zsír

55g leveles tészta

204 kcal
11g tojás

14 kcal
30g gépsonka

41 kcal
30g kolbász

136 kcal
30g csemegekukorica

26 kcal
30g sajt

106 kcal
10g pizzaszósz

5 kcal
0g oregánó

1 kcal

Összesen 533 kcal

18% Fehérje
19% Szénhidrát
26% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
55g tojás

69 kcal
150g gépsonka

207 kcal
150g kolbász

678 kcal
150g csemegekukorica

129 kcal
150g sajt

528 kcal
50g pizzaszósz

27 kcal
2g oregánó

5 kcal

Összesen 2663 kcal

18% Fehérje
19% Szénhidrát
26% Zsír

28g leveles tészta

104 kcal
5.6g tojás

7 kcal
15.3g gépsonka

21 kcal
15.3g kolbász

69 kcal
15.3g csemegekukorica

13 kcal
15.3g sajt

54 kcal
5.1g pizzaszósz

3 kcal
0.2g oregánó

1 kcal

Összesen 272 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

18% Fehérje
19% Szénhidrát
26% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
25.2 g

Zsír

Összesen
35.8 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
73 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1567.7 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
213 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
159 mg
Nátrium
1163 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
26.2 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
52.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
113 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
109 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
35 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
249 micro

Összesen 533 kcal

18% Fehérje
19% Szénhidrát
26% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
125.9 g

Zsír

Összesen
178.8 g
Telített zsírsav
83 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
365 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7838.4 g
Cink
5 mg
Szelén
38 mg
Kálcium
1064 mg
Vas
3 mg
Magnézium
113 mg
Foszfor
797 mg
Nátrium
5817 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
131.2 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
262.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
565 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
71 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
122 micro
Kolin:
200 mg
Retinol - A vitamin:
547 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
134 micro
β-crypt
177 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1247 micro

Összesen 2663 kcal

18% Fehérje
19% Szénhidrát
26% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
12.8 g

Zsír

Összesen
18.2 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
798.2 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
108 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
81 mg
Nátrium
592 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
13.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
26.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
58 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
56 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
127 micro

Összesen 272 kcal

Elkészítés

Kiolvasztás után a leveles tésztát lisztezett nyújtódeszkán vékonyra nyújtjuk. 10 egyenlő részre osztjuk. Minden részt kicsit még kézzel meghúzgálunk.
A sonkát apró kockákra vágjuk, a kolbászt vékonyra szeleteljük, a kukoricakonzervről leöntjük a levet, a sajtot is vékonyan szeleteljük, az egy tojást felverjük.
Egy rész tésztának a felét megkenjük pizzakrémmel, megszórjuk oregánóval, pár szelet kolbászt, néhány darab sonkát és kukoricát teszünk rá, majd egy szelet sajtot. A tészta üresen hagyott felével beborítjuk, széleit tojással "összeragasztjuk", és villával megnyomkodjuk, hogy sütés közben ne nyíljon szét. Nem kell sok tölteléket tenni a táskákba, mert kihasadhatnak sütés közben.
Sütőpapírral bélelt tepsire tesszük őket, tetejüket megkenjük tojással, és az előmelegített sütőbe toljuk. Addig sütjük, amíg szép aranyszínű lesz. A sütőből kivéve sütőrácson hagyjuk kihűlni.