Pina colada paletas

Name: Pina colada paletas
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: mexikói
Ingredients: 2 dl Kókusztej; 10 dkg Ananász kb. 1-1,5 szelet friss; 5 dkg Cukor; 1 teáskanál Rum

witch

2adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2.5 dl kókusztej
10 dkg ananász (kb. 1-1,5 szelet friss)
5 dkg cukor
1 teáskanál rum

359

Kalória

2.7g

Fehérje

31.9g

Szénhidrát

26.7g

Zsír

114g

Víz

Koleszterin

357mg

Élelmi rost

27.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

2% Fehérje
18% Szénhidrát
15% Zsír

125g kókusztej

246 kcal
50g ananász

13 kcal
25g cukor

97 kcal
2g rum

3 kcal

Összesen 359 kcal

2% Fehérje
18% Szénhidrát
15% Zsír

250g kókusztej

493 kcal
100g ananász

26 kcal
50g cukor

194 kcal
3g rum

7 kcal

Összesen 720 kcal

2% Fehérje
18% Szénhidrát
15% Zsír

62g kókusztej

122 kcal
24.8g ananász

6 kcal
12.4g cukor

48 kcal
0.7g rum

2 kcal

Összesen 178 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

2% Fehérje
18% Szénhidrát
15% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.7 g

Zsír

Összesen
26.7 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
232.1 g
Cink
1 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
26 mg
Vas
4 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
122 mg
Nátrium
17 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
31.9 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
114 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 359 kcal

2% Fehérje
18% Szénhidrát
15% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
53.4 g
Telített zsírsav
47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
464.3 g
Cink
1 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
52 mg
Vas
8 mg
Magnézium
121 mg
Foszfor
244 mg
Nátrium
34 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
63.7 g
Cukor
55 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
228.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
27 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 720 kcal

2% Fehérje
18% Szénhidrát
15% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.3 g

Zsír

Összesen
13.2 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
115.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
13 mg
Vas
2 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
61 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
15.8 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
56.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 178 kcal

Elkészítés

Rakjuk a hozzávalókat egy turmixba, és daráljuk simára.
Öntsük bele jégkrém formákba, és legalább 3 óráig hagyjuk a fagyasztóban.
Néhány másodpercre mártsuk forró vízbe a formát, hogy könnyen kicsússzon a fagyi.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

A chilis uborkafagyi a víz alapú mexikói hűsítő, ami kásásra fagy meg. Ez pedig a tejes alapú (lenne, ha nem kókusztejet használtam volna), ami krémesebb állagú. A paletas a spanyol neve, gondoltam elárulom azt is, mert az interneten így lehet megtalálni. A rumot csak ízesítőnek használjuk, ha véletlen beleborul több, akkor várhatjuk, mikor fog megfagyni!