fagyi házi fagyi

2 hozzávalós barackos csokifagyi

Hankusz Sára

Kelyhekbe szedett, krémes csokoládéfagyi látható a képen, tetején darált morzsával megszórva. Az egyik adag oldalán egy szelet befőtt őszibarack díszíti a fagyit. A háttérben további fagylaltos tálkák és morzsás feltét látszik egy világos faasztalon.

3adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

180 g étcsokoládé (2 tábla)
350 g barackbefőtt (ízlés szerint)

391

Kalória

3.5g

Fehérje

53.7g

Szénhidrát

18.8g

Zsír

99.4g

Víz

4.8g

Koleszterin

5.7g

Élelmi rost

44.2g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

2% Fehérje
31% Szénhidrát
11% Zsír

60g étcsokoládé

328 kcal
117g barackbefőtt

63 kcal

Összesen 391 kcal

2% Fehérje
31% Szénhidrát
11% Zsír

180g étcsokoládé

983 kcal
350g barackbefőtt

189 kcal

Összesen 1172 kcal

2% Fehérje
31% Szénhidrát
11% Zsír

34g étcsokoládé

185 kcal
66g barackbefőtt

36 kcal

Összesen 221 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

2% Fehérje
31% Szénhidrát
11% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
18.8 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
297.5 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
37 mg
Vas
5 mg
Magnézium
93 mg
Foszfor
136 mg
Nátrium
20 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
53.7 g
Cukor
44 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
99.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
22 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
221 micro
β-crypt
86 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
90 micro

Összesen 391 kcal

2% Fehérje
31% Szénhidrát
11% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
10.4 g

Zsír

Összesen
56.4 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
14 mg

Ásványi anyagok

Összesen
892.4 g
Cink
4 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
111 mg
Vas
16 mg
Magnézium
280 mg
Foszfor
409 mg
Nátrium
61 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
161 g
Cukor
133 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
298.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
67 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
16 micro
β-karotin
663 micro
β-crypt
257 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
269 micro

Összesen 1172 kcal

2% Fehérje
31% Szénhidrát
11% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
2 g

Zsír

Összesen
10.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
168.4 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
21 mg
Vas
3 mg
Magnézium
53 mg
Foszfor
77 mg
Nátrium
11 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
30.4 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
56.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
125 micro
β-crypt
49 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
51 micro

Összesen 221 kcal

Elkészítés

Az étcsokoládét olvasszuk meg és turmixoljuk össze a barackbefőtt darabokkal. Ízlés szerint lehet variálni, hogy kevesebb barack vagy több csoki.
Tálaljuk barackbefőttel és pici sóval a tetején. Ha nagyon bolondítanánk még rajta, akkor szórjuk meg darált pirított diós-cornflakes-cukros szórással.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

További kipróbált receptek

Ha van otthon egy konzerv befőtt barackod és egy kis csokid, már félúton jársz a nyár egyik legegyszerűbb házi fagyijához. Ez a 2 hozzávalós desszert krémes, csokis és meglepően frissítő – ráadásul fagylaltgép sem kell hozzá.