édes süti tiramisu

Pénztárcakímélő tiramisu

12adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 dl feketekávé
6 ek cukor
10 ml rumaroma (ízlés szerint)
200 g babapiskóta
450 g vajkrém (natúr)
4 dl habtejszín

325

Kalória

2.8g

Fehérje

21.3g

Szénhidrát

25.5g

Zsír

53.8g

Víz

37g

Koleszterin

333.3mg

Élelmi rost

12.5g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

3% Fehérje
20% Szénhidrát
24% Zsír

33g feketekávé

3 kcal
5g cukor

19 kcal
1g rumaroma

0 kcal
17g babapiskóta

63 kcal
38g vajkrém

143 kcal
33g habtejszín

97 kcal

Összesen 325 kcal

3% Fehérje
20% Szénhidrát
24% Zsír

400g feketekávé

36 kcal
60g cukor

232 kcal
10g rumaroma

0 kcal
200g babapiskóta

752 kcal
450g vajkrém

1719 kcal
400g habtejszín

1168 kcal

Összesen 3907 kcal

3% Fehérje
20% Szénhidrát
24% Zsír

26.3g feketekávé

2 kcal
3.9g cukor

15 kcal
0.7g rumaroma

0 kcal
13.2g babapiskóta

49 kcal
29.6g vajkrém

113 kcal
26.3g habtejszín

77 kcal

Összesen 256 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

3% Fehérje
20% Szénhidrát
24% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Magnézium
Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.8 g

Zsír

Összesen
25.5 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
103.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
24 mg
Vas
0 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
23 mg
Nátrium
28 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
21.3 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
53.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
93 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
91 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 325 kcal

3% Fehérje
20% Szénhidrát
24% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Magnézium
Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
34.2 g

Zsír

Összesen
305.9 g
Telített zsírsav
78 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
444 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1241.9 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
285 mg
Vas
1 mg
Magnézium
348 mg
Foszfor
272 mg
Nátrium
333 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
255 g
Cukor
150 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
645.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1116 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
92 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
78 mg
Retinol - A vitamin:
1096 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
240 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 3907 kcal

3% Fehérje
20% Szénhidrát
24% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Magnézium
Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
20.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
81.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
19 mg
Vas
0 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
18 mg
Nátrium
22 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
16.8 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
42.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
73 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
72 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 256 kcal

Elkészítés

A főzött kávéba a 2 ek cukrot és a rumaromát belekeverjük.
A babapiskótát a kávéba mártogatjuk, és a kávés felével pakoljuk egy jénaiba, vagy tepsibe.
A natúr vajkrémet összekeverjük a felvert tejszínnel, és 4 ek cukorral, majd a babapiskótára kenjük a felét.
Még egy sor kávés babapiskóta, majd rákenjük a megmaradt krémet.
Jöhet a díszítés, majd lehűtjük, min. 2 órát állni hagyjuk hűtőben, de a legjobb ha egész este bent van.