Pásztortarhonya lecsósan
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
helena26
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 9% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
63g tarhonya232 kcal
-
75g paprika12 kcal
-
75g paradicsom14 kcal
-
50g lángolt kolbász226 kcal
-
18 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
502
kcal
- 9% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
250g tarhonya928 kcal
-
300g paprika49 kcal
-
300g paradicsom54 kcal
-
200g lángolt kolbász904 kcal
-
71 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
2006
kcal
- 9% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
23.6g tarhonya88 kcal
-
28.4g paprika5 kcal
-
28.4g paradicsom5 kcal
-
18.9g lángolt kolbász85 kcal
-
0.8g napraforgó olaj7 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
190
kcal
- 9% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 20.3 g
Zsír
-
Összesen 23.2 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1126.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 40 mg
-
Kálcium 27 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 48 mg
-
Foszfor 148 mg
-
Nátrium 859 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 52.4 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 134.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 43 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 60 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 166 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 89 micro
-
β-karotin 465 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 1930 micro
-
Lut-zea 313 micro
Összesen
502
kcal
- 9% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 81.4 g
Zsír
-
Összesen 92.8 g
-
Telített zsírsav 34 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4504.5 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 158 mg
-
Kálcium 107 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 190 mg
-
Foszfor 594 mg
-
Nátrium 3437 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 209.8 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 16 mg
VÍZ
-
Összesen 539.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 170 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 239 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 43 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 21 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 662 micro
-
Kolin: 71 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 355 micro
-
β-karotin 1859 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 7719 micro
-
Lut-zea 1253 micro
Összesen
2006
kcal
- 9% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.7 g
Zsír
-
Összesen 8.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 425.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 10 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 56 mg
-
Nátrium 325 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 51 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 16 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 23 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 63 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 34 micro
-
β-karotin 176 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 730 micro
-
Lut-zea 118 micro
Összesen
190
kcal
Hozzávalók
-
250 g tarhonya
-
3 db paprika
-
3 db paradicsom
-
20 dkg lángolt kolbász
-
1 ek napraforgó olaj
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- Olajon megpírítjuk a tarhonyát.
- Közben felaprítjuk a paradicsomot, a paprikát és a kolbászt.
- Amikor megpirult a tarhonya, felöntjük vízzel (hogy kb. 2 ujjnyival ellepje).
- Betesszük a paprikát, a paradicsomot és a kolbászt.
- Lassú tűzön főzzük még kb. 25 percig.
- Elkészítettem: 20 alkalommal
- Receptkönyvben: 102
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 11
- Össznézettség: 27989
- Feltöltés dátuma: 2011. október 08.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
helena26
458 recept
A tarhonya, ami bejön a családomnak. Nyáron nagyon ügyes étel, mert hamar készen van.