r
Nosalty Logó
szendvics melegszendvics

Paradicsomos szendvics rakottas

palice
Paradicsomos szendvics rakottas
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

A mennyiségek a jénai tál nagyságától függnek

2125
Kalória
93.8g
Fehérje
247g
Szénhidrát
83.4g
Zsír
414.2g
Víz
123g
Koleszterin
22.2g
Élelmi rost
34.1g
Cukor
  • 11% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A mennyiségek a jénai tál nagyságától függnek

Összesen 2125 kcal
  • 11% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A mennyiségek a jénai tál nagyságától függnek

Összesen 2125 kcal
  • 11% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A mennyiségek a jénai tál nagyságától függnek

Összesen 228 kcal
  • 11% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    93.8 g

Zsír

  • Összesen
    83.4 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    123 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5702.2 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    159 mg
  • Kálcium
    1296 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    252 mg
  • Foszfor
    1053 mg
  • Nátrium
    2910 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    247 g
  • Cukor
    34 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

Víz

  • Összesen
    414.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    636 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    26 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    69 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    29 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    471 micro
  • Kolin:
    126 mg
  • Retinol - A vitamin:
    543 micro
  • α-karotin
    182 micro
  • β-karotin
    1025 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    4631 micro
  • Lut-zea
    441 micro
Összesen 2125 kcal
  • 11% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    93.8 g

Zsír

  • Összesen
    83.4 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    123 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5702.2 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    159 mg
  • Kálcium
    1296 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    252 mg
  • Foszfor
    1053 mg
  • Nátrium
    2910 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    247 g
  • Cukor
    34 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

Víz

  • Összesen
    414.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    636 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    26 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    69 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    29 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    471 micro
  • Kolin:
    126 mg
  • Retinol - A vitamin:
    543 micro
  • α-karotin
    182 micro
  • β-karotin
    1025 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    4631 micro
  • Lut-zea
    441 micro
Összesen 2125 kcal
  • 11% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    10.1 g

Zsír

  • Összesen
    9 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    13 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    613.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    139 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    27 mg
  • Foszfor
    113 mg
  • Nátrium
    313 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    26.6 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    44.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    68 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    51 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    58 micro
  • α-karotin
    20 micro
  • β-karotin
    110 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    498 micro
  • Lut-zea
    47 micro
Összesen 228 kcal

Elkészítés

A mennyiségek a jénai tál nagyságától függnek

  1. Egy jénai tálat kikenünk margarinnal vagy vajjal.
  2. A kenyérszeleteket megkenjük egyik oldalukon a margarinnal vagy vajjal, és azzal az oldalukkal tesszük lefelé, amelyeket megkentük.
  3. Kirakjuk a tál alját kenyérrel úgy, hogy ne maradjon hely, és megöntözzük egy kis borral vagy vízzel (gyerekeknek vízzel).
  4. A felvágottat kis kockákra vágjuk, és beborítjuk vele a kenyereket, erre jönnek a sajtszeletek szintén faltól-falig :).
  5. Ezután jön a vékonyra felkarikázott paradicsom, amit megszórunk pizzás fűszerkeverékkel.
  6. Ismét kenyér megkenve, leöntözve, felvágott, sajt, paradicsom, fűszer.
  7. Előmelegített sütőben sütjük, míg a sajt megolvad, és a paradicsom megöregszik :). (Ráncosan összehúzódik a tetején.)

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p
  • Sütés ideje: 20 p
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés

Az alap Lajos Mari receptje a Nők Lapjából, amit kicsit egyszerűsítettem. Évek óta gyártom anélkül, hogy meguntuk volna :D.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Focaccia hot dog mustárral, ketchuppal, savanyú uborkával, lilahagymával és ropogós sült hagymával a tetején.
szendvicskülönlegességek

Foccacia Hot Dog

A klasszikus hot dog olaszos csavart kap ebben a receptben: a puha kiflit illatos, levegős focaccia váltja fel. Mehet bele virsli, szósz, savanyúság, sült hagyma vagy bármi, amitől igazán a ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

kovaszos-uborka-egyszeruen
kovászos uborka

Kovászos uborka egyszerűen

Túlmisztifikált receptek helyett a 96 éves Dédimama receptje. Tanyán született, ott nőtt föl, sok hasznos  praktikát hozott magával. Sokszor készítettük már, de legfinomabb akkor ...

egyszeru-tokfozelek
tökfőzelék

Egyszerű tökfőzelék

Van, aki tejjel, van, aki csontlével, megint mások kovászos uborka levével készítik - mi így szeretjük, egy kis fűszerpaprikával és sok sok kaporral.

legegyszerubb-meggyes-kevert
bögrés süti

Legegyszerűbb meggyes kevert

Amikor gyors és finom sütire vágyunk, tökéletes választás. Nem csak meggyel, hanem bármilyen gyümölccsel, de akár csokival vagy magokkal, illetve ezek keverésével is elkészíthető.

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept