r
Nosalty Logó

Paradicsomos-mozzarellás saláta

sodrofa
Paradicsomos-mozzarellás saláta
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

529
Kalória
31.5g
Fehérje
43.1g
Szénhidrát
25.8g
Zsír
200.1g
Víz
79g
Koleszterin
4.6g
Élelmi rost
7.6g
Cukor
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 529 kcal
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 1057 kcal
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 172 kcal
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    31.5 g

Zsír

  • Összesen
    25.8 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    79 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2069 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    39 mg
  • Kálcium
    622 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    68 mg
  • Foszfor
    484 mg
  • Nátrium
    847 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    43.1 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    200.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    247 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    41 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    94 micro
  • Kolin:
    38 mg
  • Retinol - A vitamin:
    174 micro
  • α-karotin
    126 micro
  • β-karotin
    808 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    3216 micro
  • Lut-zea
    526 micro
Összesen 529 kcal
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    62.9 g

Zsír

  • Összesen
    51.7 g
  • Telített zsírsav
    29 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    158 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4138.1 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    77 mg
  • Kálcium
    1244 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    137 mg
  • Foszfor
    968 mg
  • Nátrium
    1694 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    86.2 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

Víz

  • Összesen
    400.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    495 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    37 mg
  • D vitamin:
    32 micro
  • K vitamin:
    81 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    187 micro
  • Kolin:
    77 mg
  • Retinol - A vitamin:
    348 micro
  • α-karotin
    253 micro
  • β-karotin
    1615 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    6433 micro
  • Lut-zea
    1052 micro
Összesen 1057 kcal
  • 10% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.3 g

Zsír

  • Összesen
    8.4 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    26 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    676.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    203 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    158 mg
  • Nátrium
    277 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    14.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    65.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    81 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    31 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    57 micro
  • α-karotin
    41 micro
  • β-karotin
    264 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    1051 micro
  • Lut-zea
    172 micro
Összesen 172 kcal

Elkészítés

  1. Szeleteljük a bagettet kb. 2cm vastag szeletekre. Sózzuk, borsozzuk és pirítsuk meg a sütőben. Vágjuk a paradicsomokat különböző formájú darabokra. Tegyük őket egy tepsire, vágott felülettel lefelé és pirítsuk meg a héjukat a fáklyával. Vigyázzunk, nagyon gyorsan megéghetnek.
  2. Helyezzük el a paradicsomokat a tányéron, sózzuk és borsozzuk. Tépjük a pirított bagettet kisebb darabokra és tegyük a tányérra. Tépkedjük szét a mozzarellát is és azt is rakjuk fel a tányérra. Ízesítsük újra sóval és borssal, majd csurgassuk meg egy kis olívaolajjal. Végezetül tegyük rá a friss bazsalikomokat is.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p

További receptek

Nyári poke bowl

A poke bowl azért jó választás mindig, mert nem kötöttek az alapanyagok és ízlés szerint bármiből el tudjuk készíteni ezt az ételt. Lehet az alap akár bulgur vagy quinoa is, csirkét ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Palacsinta alaprecept

Kicsi és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...