
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
211
Kalória
1.1g
Fehérje
4.9g
Szénhidrátok
21.5g
Zsír
118.2g
Víz
-
Koleszterin
1.5g
Rost
3.3g
Cukor
- 1% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
125g paradicsom23 kcal
-
0g menta0 kcal
-
21g olívaolaj188 kcal
Összesen
211
kcal
- 1% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
500g paradicsom90 kcal
-
0g menta0 kcal
-
85g olívaolaj751 kcal
Összesen
841
kcal
- 1% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
85.5g paradicsom15 kcal
-
0g menta0 kcal
-
14.5g olívaolaj128 kcal
Összesen
143
kcal
- 1% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.1 g
Zsír
-
Összesen 21.5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 64 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 30 mg
-
Nátrium 7 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.9 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 118.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 53 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 23 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 126 micro
-
β-karotin 561 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 3216 micro
-
Lut-zea 154 micro
Összesen
211
kcal
- 1% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.4 g
Zsír
-
Összesen 86 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 62 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 256.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 51 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 55 mg
-
Foszfor 120 mg
-
Nátrium 27 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.5 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 472.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 210 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 15 mg
-
C vitamin: 69 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 91 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 75 micro
-
Kolin: 34 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 505 micro
-
β-karotin 2245 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 12865 micro
-
Lut-zea 615 micro
Összesen
841
kcal
- 1% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 0.8 g
Zsír
-
Összesen 14.7 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 43.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 9 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 21 mg
-
Nátrium 5 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 80.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 36 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 86 micro
-
β-karotin 384 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2199 micro
-
Lut-zea 105 micro
Összesen
143
kcal
Elkészítés
- A paradicsomokat megmossuk és nagyobb darabokra vágjuk.
- Tálba tesszük és megszórjuk az apróra vágott mentával.
- Összekeverjük az olívaolajjal, és tálalás előtt kb. 10 percet pihentetjük, hogy a paradicsomot átjárja a menta intenzív íze. (Én nem szoktam sózni, mert a karakteres mentolos íz nem kíván sózást.)
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
A nagy melegben egy igazán frissítő, hűsítő fogás.