Palacsinta 3.

Name: Palacsinta 3.
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Finomliszt; 0 l Tej; 3 db Tojás; 2 ek Cukor; 0 ek Só; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 dl Szódavíz; 1 ek Olívaolaj

Katicabogár29

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg finomliszt
0.5 l tej
3 db tojás
2.5 ek cukor
0.5 ek só
1 csomag vaníliás cukor
1 dl szódavíz
1 ek olívaolaj

402

Kalória

14.8g

Fehérje

61.7g

Szénhidrát

8.6g

Zsír

60.1g

Víz

135g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

14g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
42% Szénhidrát
6% Zsír

63g finomliszt

228 kcal
125g tej

70 kcal
41g tojás

52 kcal
6g cukor

24 kcal
1g só

0 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
25g szódavíz

0 kcal
2g olívaolaj

18 kcal

Összesen 402 kcal

10% Fehérje
42% Szénhidrát
6% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
500g tej

280 kcal
165g tojás

208 kcal
25g cukor

97 kcal
6g só

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
100g szódavíz

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 1605 kcal

10% Fehérje
42% Szénhidrát
6% Zsír

23.5g finomliszt

86 kcal
47g tej

26 kcal
15.5g tojás

20 kcal
2.4g cukor

9 kcal
0.5g só

0 kcal
0.9g vaníliás cukor

4 kcal
9.4g szódavíz

0 kcal
0.8g olívaolaj

7 kcal

Összesen 152 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
42% Szénhidrát
6% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.8 g

Zsír

Összesen
8.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1015.7 g
Cink
1 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
173 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
139 mg
Nátrium
649 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
61.7 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
60.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
58 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
113 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
194 micro

Összesen 402 kcal

10% Fehérje
42% Szénhidrát
6% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
59.1 g

Zsír

Összesen
34.3 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4062.9 g
Cink
4 mg
Szelén
130 mg
Kálcium
694 mg
Vas
6 mg
Magnézium
73 mg
Foszfor
557 mg
Nátrium
2597 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
246.8 g
Cukor
56 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
240.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
232 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
133 micro
Kolin:
453 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
775 micro

Összesen 1605 kcal

10% Fehérje
42% Szénhidrát
6% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
3.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
51 mg

Ásványi anyagok

Összesen
382 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
65 mg
Vas
1 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
52 mg
Nátrium
244 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
23.2 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
22.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
22 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
73 micro

Összesen 152 kcal

Elkészítés

A lisztet, tojást, cukrot, sót, vaníliás cukrot és a tej felét csomómentesre keverjük.
Beleöntjük a maradék tejet, szódavizet és az olívaolajat, újból összekeverjük.
Fél órára hűtőbe tesszük, majd kisütjük.