aprósütemény teasütemény

Öt órai túrós holdak

Iluska

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 db tojás
25 dkg tehéntúró
15 dkg cukor
1.5 csomag vaníliás cukor
1 csipet só
10 dkg margarin (olvasztott)
25 dkg teljes kiőrlésű liszt
25 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor

886

Kalória

24g

Fehérje

138.3g

Szénhidrát

27.5g

Zsír

73.1g

Víz

45g

Koleszterin

9.9g

Élelmi rost

43.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír

14g tojás

17 kcal
63g tehéntúró

92 kcal
38g cukor

145 kcal
4g vaníliás cukor

15 kcal
0g só

0 kcal
25g margarin

179 kcal
63g teljes kiőrlésű liszt

208 kcal
63g finomliszt

228 kcal
3g sütőpor

2 kcal

Összesen 886 kcal

9% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír

55g tojás

69 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
150g cukor

581 kcal
15g vaníliás cukor

58 kcal
0g só

0 kcal
100g margarin

717 kcal
250g teljes kiőrlésű liszt

830 kcal
250g finomliszt

910 kcal
12g sütőpor

6 kcal

Összesen 3539 kcal

9% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír

5.1g tojás

6 kcal
23.1g tehéntúró

34 kcal
13.9g cukor

54 kcal
1.4g vaníliás cukor

5 kcal
0g só

0 kcal
9.2g margarin

66 kcal
23.1g teljes kiőrlésű liszt

77 kcal
23.1g finomliszt

84 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal

Összesen 327 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
24 g

Zsír

Összesen
27.5 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1725.1 g
Cink
165 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
309 mg
Vas
129 mg
Magnézium
94 mg
Foszfor
712 mg
Nátrium
269 mg
Réz
7 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrát

Összesen
138.3 g
Cukor
44 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
73.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
224 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
65 mg
Retinol - A vitamin:
211 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
156 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
210 micro

Összesen 886 kcal

9% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
96.1 g

Zsír

Összesen
110.1 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
29 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6900.5 g
Cink
660 mg
Szelén
132 mg
Kálcium
1235 mg
Vas
515 mg
Magnézium
376 mg
Foszfor
2848 mg
Nátrium
1077 mg
Réz
27 mg
Mangán
30 mg

Szénhidrát

Összesen
553.4 g
Cukor
176 mg
Élelmi rost
40 mg

Víz

Összesen
292.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
896 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
99 micro
Tiamin - B1 vitamin:
64 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
301 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
159 micro
Kolin:
259 mg
Retinol - A vitamin:
845 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
623 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
838 micro

Összesen 3539 kcal

9% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.9 g

Zsír

Összesen
10.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
637.8 g
Cink
61 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
114 mg
Vas
48 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
263 mg
Nátrium
100 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
51.1 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
27 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
83 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
28 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
78 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
58 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
77 micro

Összesen 327 kcal

Elkészítés

A tojást, cukorral, vaníliás cukorral, olvasztott margarinnal, sóval, tejjel elkeverjük alaposan. Hozzáadjuk a túrót, villával átnyomkodjuk.
A liszteket kimérjük a sütőporral, ezt is hozzáadjuk, és sima tésztát gyúrunk belőle. 15-20-percre hidegre tesszük.
Enyhén lisztezett deszkán fél cm-re nyújtjuk. Kiszaggatjuk hold alakú formával.
Sütőpapírral ellátott tepsire pakoljuk, 200 C-fokra előmelegített sütőben készre sütjük. Ha megbarnult az alja kissé, akkor jó! Jó étvágyat!!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Az öt órai tea egy olyan rövid összejövetel, melyet délután fél 4 és 5 óra között zajlik. Ha épp van hozzá ilyen finom túrós hold, akkor ez az összejövetel igencsak jól fog eltelni!!!! Roppant egyszerű az összeállítása, és hipp-hopp már a tálcán is figyelnek, és hívogatnak....kapjál be...!!!! :-))))