sós süti fonat

Olasz fűszerezésű csavart

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 csomag leveles tészta
800 g bacon (2 csomagolt)
2 ek szezámmag (lehet sajt is, ha nincs otthon szezámmag)
120 g ketchup (egy kis tubusos, ebből is csak egy kevés kell)
oregánó ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
1 db tojás

1363

Kalória

38g

Fehérje

57.3g

Szénhidrát

108.8g

Zsír

123.4g

Víz

177g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

8.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
17% Szénhidrát
33% Zsír

138g leveles tészta

510 kcal
200g bacon

786 kcal
4g szezámmag

20 kcal
30g ketchup

30 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
14g tojás

17 kcal

Összesen 1363 kcal

12% Fehérje
17% Szénhidrát
33% Zsír

550g leveles tészta

2041 kcal
800g bacon

3144 kcal
14g szezámmag

80 kcal
120g ketchup

121 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 5455 kcal

12% Fehérje
17% Szénhidrát
33% Zsír

35.7g leveles tészta

133 kcal
52g bacon

204 kcal
0.9g szezámmag

5 kcal
7.8g ketchup

8 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
3.6g tojás

4 kcal

Összesen 354 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
17% Szénhidrát
33% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
38 g

Zsír

Összesen
108.8 g
Telített zsírsav
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
33 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
177 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2603.6 g
Cink
3 mg
Szelén
45 mg
Kálcium
57 mg
Vas
2 mg
Magnézium
44 mg
Foszfor
386 mg
Nátrium
2067 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
57.3 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
123.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
49 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
42 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
136 mg
Retinol - A vitamin:
41 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
95 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
3619 micro
Lut-zea
109 micro

Összesen 1363 kcal

12% Fehérje
17% Szénhidrát
33% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
152.1 g

Zsír

Összesen
435.2 g
Telített zsírsav
164 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
132 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
50 g
Koleszterin
708 mg

Ásványi anyagok

Összesen
10414.2 g
Cink
11 mg
Szelén
181 mg
Kálcium
230 mg
Vas
6 mg
Magnézium
175 mg
Foszfor
1543 mg
Nátrium
8267 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
229 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
493.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
197 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
168 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
35 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
47 micro
Kolin:
543 mg
Retinol - A vitamin:
165 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
380 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
14474 micro
Lut-zea
437 micro

Összesen 5455 kcal

12% Fehérje
17% Szénhidrát
33% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
9.9 g

Zsír

Összesen
28.3 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
46 mg

Ásványi anyagok

Összesen
676.7 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
15 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
100 mg
Nátrium
537 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
14.9 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
32.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
11 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
941 micro
Lut-zea
28 micro

Összesen 354 kcal

Elkészítés

Kihatjuk a hűtőből kivett leveles tésztát (egy szelet bacon pont olyan hosszú, mint a tésztánk). Vágjuk el a tésztát kb. 8-10 db-ra, használjunk egy szelet bacont mércének, és olyan vastagságút vágjunk, mint a bacon. Ha kész, kenjük meg őket ketchuppal, megszórjuk ízlés szerint oreganóval és bazsalikommal, ráfektetjük a szelet bacont, és a két végét megcsavarjuk.
Sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük, a tetejét megkenjük egy felvert tojással, szórunk rá egy kevés szezámmagot vagy sajtot, és mehet is a sütőbe kb. 20 percre.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Mikor váratlanul bejelentkeznek hozzám vendégek, akkor gyorsan sütök egy kis "nassolni" valót. Nálam szinte mindig van itthon bacon és leveles tészta is. Figyeljünk, hogy a tészta ne álljon a hűtőn kívül, mert nyúlós lesz, és nehéz lesz vele dolgozni.