r
Nosalty Logó

Nyári reggeli

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
AgicaL
Nyári reggeli
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 2% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Paradicsom pép

Reggeli

Összesen 312 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Paradicsom pép

Reggeli

Összesen 626 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Paradicsom pép

Reggeli

Összesen 52 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    11 g

Zsír

  • Összesen
    19.8 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    34 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    752 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    75 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    59 mg
  • Foszfor
    179 mg
  • Nátrium
    424 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    25.5 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    402.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    366 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    90 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    36 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    85 micro
  • Kolin:
    55 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    226 micro
  • β-karotin
    4203 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    821 micro
Összesen 312 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    22 g

Zsír

  • Összesen
    39.6 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    67 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1503.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    150 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    118 mg
  • Foszfor
    359 mg
  • Nátrium
    847 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    51.1 g
  • Cukor
    39 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    805.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    732 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    179 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    72 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    169 micro
  • Kolin:
    110 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    453 micro
  • β-karotin
    8405 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    10292 micro
  • Lut-zea
    1642 micro
Összesen 626 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    1.8 g

Zsír

  • Összesen
    3.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    5 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    122.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    12 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    29 mg
  • Nátrium
    69 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.2 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    65.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    60 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    37 micro
  • β-karotin
    684 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    838 micro
  • Lut-zea
    134 micro
Összesen 52 Kcal

Hozzávalók

Paradicsom pép

Reggeli

Elkészítés

Paradicsom pép

  1. Az alapanyagokat megmossuk, és beledobáljuk az aprítógépbe. Ez lehet botmixer vagy robotgép. Mindent egyszerre.
  2. Összemixeljük az egészet, és kész. Érdemes hűtőbe tenni, hogy igazan összeérjenek az ízek, de lehet azonnal is fogyasztani. Ha kell, mixelés után egy kis frissen őrölt bors még persze mindig adható hozzá.

Reggeli

  1. Feltesszük a bacont sülni. Ízlés szerint puha, ropogós, ki hogy szereti.
  2. Amíg a bacon sül, előkészítjük a tányért. Felszeleteljük a dinnyét, kitesszük a paradicsompépet, és rászórjuk a rukkolát.
  3. Ha kész a bacon, rátesszük azt is a tányérra, és kész. Jó étvágyat!
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 49
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 2192
  • Feltöltés dátuma: 2015. június 17.

Ajánló

Sok paleos problémája a reggeli. Sokan a kenyér féléket próbálják helyettesíteni. Hát ez egy olyan reggeli, amiben megvan minden, ami a nap kezdéséhez kell - gyümölcs a cukor miatt, bacon a zsírhoz, zöld saláta a magnézium bevitelhez, hagyma az immunrendszer erősítéséhez és sok-sok vitamin - és a kenyérnek még a képzete sincs sehol.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Nyári reggeli
AgicaL 9 recept

Ha a sárgadinnye jó prosciuttóval, akkor bizony baconnel is jó. Igaz, szerintem a bacon mindennel jó. :) A paradicsompép egy hirtelen jött ötlet volt. Már nagyon puhult a paradicsom, ami itthon volt, és gyorsan csinálni kellett belőle valamit. Hát ez lett. A paradicsom salsa kapros íze és a dinnye fantasztikusan illik egymáshoz. Nagyon jó kis paleo reggeli.

Hozzávalók

Paradicsom pép

Reggeli

Címlapról ajánljuk

További cikkek