édes süti édes tekercsek

Nutellás-mandulás csiga

Nosalty

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
6 ek nutella
10 dkg mandula
5 dkg vaj

736

Kalória

12g

Fehérje

56.8g

Szénhidrát

52.5g

Zsír

3.6g

Víz

26.9g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

26.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
46% Szénhidrát
42% Zsír

69g leveles tészta

255 kcal
45g nutella

243 kcal
25g mandula

148 kcal
13g vaj

90 kcal

Összesen 736 kcal

10% Fehérje
46% Szénhidrát
42% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
180g nutella

970 kcal
100g mandula

590 kcal
50g vaj

359 kcal

Összesen 2939 kcal

10% Fehérje
46% Szénhidrát
42% Zsír

45.5g leveles tészta

169 kcal
29.8g nutella

160 kcal
16.5g mandula

98 kcal
8.3g vaj

59 kcal

Összesen 486 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
46% Szénhidrát
42% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
12 g

Zsír

Összesen
52.5 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
27 mg

Ásványi anyagok

Összesen
568.3 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
111 mg
Vas
3 mg
Magnézium
96 mg
Foszfor
192 mg
Nátrium
162 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
56.8 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
3.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
86 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
84 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 736 kcal

10% Fehérje
46% Szénhidrát
42% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
48.1 g

Zsír

Összesen
209.8 g
Telített zsírsav
111 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
108 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2273.1 g
Cink
5 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
442 mg
Vas
11 mg
Magnézium
384 mg
Foszfor
767 mg
Nátrium
648 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
227.2 g
Cukor
105 mg
Élelmi rost
22 mg

Víz

Összesen
14.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
344 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
34 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
76 micro
Kolin:
93 mg
Retinol - A vitamin:
336 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
85 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 2939 kcal

10% Fehérje
46% Szénhidrát
42% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.9 g

Zsír

Összesen
34.7 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
375.7 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
73 mg
Vas
2 mg
Magnézium
64 mg
Foszfor
127 mg
Nátrium
107 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
37.6 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
2.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
57 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
55 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 486 kcal

Elkészítés

A leveles tésztát kiterítjük, és a nutellát elkenjük rajta.
A mandulát durvára összevágjuk, és megszórjuk vele a tészta tetejét.
A hosszabb oldalát feltekerjük, és 2 ujjnyi vastag karikákra vágjuk a tésztát.
Egy kivajazott tepsi helyezzük őket. Lehet szorosan is, vagy teljesen különállóan, ahogy nekünk tetszik.Ha a tepsiben van az összes csiga, vajdarabkákat dobálunk a tetejére, és így tesszük az előmelegített 180 fokos sütőbe, ahol 30 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ezt az édességet nem csak nagyon hamar lehet elkészíteni, de nagyjából semmi sem szükséges hozzá, és mégis mesés a végeredmény. Akár kisgyerekkel közösen is elkészíthetjük, így terelgetve őket a kis kuktás életforma felé.