aprósütemény különleges aprósütik

Nescafés csokidarabos reggeli keksz

Iluska

4adag

Idő

42p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg cukor
12 dkg margarin
1 db tojás
10 dkg teljes kiőrlésű liszt
12 dkg finomliszt
1 kávéskanál sütőpor
2 teáskanál instant kávé (Nescafé)
2 késhegynyi kardamom
2 ek tej
6 dkg étcsokoládé

gyors
magyar

606

Kalória

Fehérje

76.2g

Szénhidrát

30.9g

Zsír

21g

Víz

46.2g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

32.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
56% Szénhidrát
23% Zsír

25g cukor

97 kcal
30g margarin

215 kcal
14g tojás

17 kcal
25g teljes kiőrlésű liszt

83 kcal
30g finomliszt

109 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g instant kávé

0 kcal
0g kardamom

0 kcal
5g tej

3 kcal
15g étcsokoládé

82 kcal

Összesen 606 kcal

6% Fehérje
56% Szénhidrát
23% Zsír

100g cukor

387 kcal
120g margarin

860 kcal
55g tojás

69 kcal
100g teljes kiőrlésű liszt

332 kcal
120g finomliszt

437 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g instant kávé

0 kcal
0g kardamom

0 kcal
20g tej

11 kcal
60g étcsokoládé

328 kcal

Összesen 2424 kcal

6% Fehérje
56% Szénhidrát
23% Zsír

17.4g cukor

67 kcal
20.9g margarin

150 kcal
9.6g tojás

12 kcal
17.4g teljes kiőrlésű liszt

58 kcal
20.9g finomliszt

76 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g instant kávé

0 kcal
0g kardamom

0 kcal
3.5g tej

2 kcal
10.4g étcsokoládé

57 kcal

Összesen 422 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
56% Szénhidrát
23% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
8 g

Zsír

Összesen
30.9 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
46 mg

Ásványi anyagok

Összesen
313.3 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
35 mg
Vas
3 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
170 mg
Nátrium
25 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
76.2 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
21 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
265 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
30 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
50 mg
Retinol - A vitamin:
250 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
188 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
126 micro

Összesen 606 kcal

6% Fehérje
56% Szénhidrát
23% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
31.8 g

Zsír

Összesen
123.7 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
32 g
Koleszterin
185 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1253 g
Cink
6 mg
Szelén
71 mg
Kálcium
139 mg
Vas
11 mg
Magnézium
240 mg
Foszfor
678 mg
Nátrium
102 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
304.7 g
Cukor
131 mg
Élelmi rost
21 mg

Víz

Összesen
84 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1061 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
119 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
83 micro
Kolin:
201 mg
Retinol - A vitamin:
999 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
753 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
504 micro

Összesen 2424 kcal

6% Fehérje
56% Szénhidrát
23% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
21.5 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
217.9 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
24 mg
Vas
2 mg
Magnézium
42 mg
Foszfor
118 mg
Nátrium
18 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
53 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
14.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
185 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
174 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
131 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
88 micro

Összesen 422 kcal

Elkészítés

A margarint a cukorral, az őrölt kardamommal elkeverjük. Hozzáütjük a tojást is. Rászórjuk a Nescafé instant kávéport is.
Kimérjük a liszteket, és a sütőport is. Hozzáöntjük a többi alapanyaghoz. Ha szükséges, adunk hozzá 2 evőkanálnyi tejet is. Összegyúrjuk.
Az étcsokoládét beletördeljük apróbb darabokra tördelve, vagy felvagdossuk. 10-15 percre hűvös helyre tesszük.
Diónyi gömböket formálunk, és sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük. 190c-fokon halvány színűre sütjük 10-13 perc alatt. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 12 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Mikor a reggeli kávénkat fogyasztjuk, egy Nescafés kekszet mindenképpen fogyasszunk el hozzá. Mivel a kardamomot kávé és tea ízesítésére is használják Indiában is, ezért jól illik ez a fűszer ebbe a kekszbe is. Valami zseniális a kávé és kardamom íz együtt... :-)))