Narancsos süti Lulu konyhájából

Name: Narancsos süti Lulu konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Narancs; 1 dl Napraforgó olaj; 2 bögre Cukor a bögre kb. 2 dl; 2 bögre Finomliszt; 4 db Tojás; 0 csomag Sütőpor

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 db narancs
1 dl napraforgó olaj
2 bögre cukor (a bögre kb. 2 dl)
2 bögre finomliszt
4 db tojás
0.5 csomag sütőpor

gyors
magyar

998

Kalória

14.3g

Fehérje

178.5g

Szénhidrát

26.6g

Zsír

87g

Víz

180g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

119.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
58% Szénhidrát
9% Zsír

65g narancs

22 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
115g cukor

445 kcal
75g finomliszt

273 kcal
55g tojás

69 kcal
2g sütőpor

1 kcal

Összesen 998 kcal

5% Fehérje
58% Szénhidrát
9% Zsír

260g narancs

89 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
460g cukor

1780 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
220g tojás

277 kcal
6g sütőpor

3 kcal

Összesen 3992 kcal

5% Fehérje
58% Szénhidrát
9% Zsír

19.5g narancs

7 kcal
6.4g napraforgó olaj

56 kcal
34.6g cukor

134 kcal
22.5g finomliszt

82 kcal
16.5g tojás

21 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal

Összesen 300 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
58% Szénhidrát
9% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
14.3 g

Zsír

Összesen
26.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
763.7 g
Cink
1 mg
Szelén
41 mg
Kálcium
169 mg
Vas
2 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
332 mg
Nátrium
190 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
178.5 g
Cukor
120 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
87 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
83 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
56 micro
Kolin:
154 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
34 micro
β-crypt
59 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
318 micro

Összesen 998 kcal

5% Fehérje
58% Szénhidrát
9% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
57.1 g

Zsír

Összesen
106.6 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
36 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3054.9 g
Cink
5 mg
Szelén
165 mg
Kálcium
676 mg
Vas
8 mg
Magnézium
111 mg
Foszfor
1329 mg
Nátrium
759 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
714 g
Cukor
478 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
348.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
331 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
37 mg
C vitamin:
101 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
226 micro
Kolin:
616 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
21 micro
β-karotin
135 micro
β-crypt
238 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1273 micro

Összesen 3992 kcal

5% Fehérje
58% Szénhidrát
9% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
229.5 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
51 mg
Vas
1 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
100 mg
Nátrium
57 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
53.6 g
Cukor
36 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
26.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
23 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
96 micro

Összesen 300 kcal

Elkészítés

A turmixba beletesszük a tojásokat, a narancs lereszelt héját és a megpucolt narancsgerezdeket, az olajat és a cukrot. Ezt jól összeturmixoljuk.
A lisztet a sütőporral egy tálban összekeverjük.
A turmixgépből a masszát egy nagyobb tálba öntjük, hozzákeverjük a sütőporos lisztet. Csomómentesre keverjük.
Sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük, és 180 fokon kb. 25-30 perc alatt készre sütjük.
Porcukorral meghintve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 25x35

Életem első saját készítésű süteménye volt, mivel nagyon egyszerű elkészíteni. Azóta is imádja az egész család, és így karácsony környékén minden évben legalább egy adagot sütnöm kell belőle.