Narancsos sütemény

Name: Narancsos sütemény
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 100 g Cukor; 1 narancsból nyert Narancshéj; 100 ml Narancslé frissen préselt; 75 ml Napraforgó olaj; 150 g Finomliszt + kevés a forma kiszórásához; 1 ek Sütőpor; 0 tk Vaj a forma kikenéséhez

Glaser

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 db tojás
100 g cukor
1.5 narancsból nyert narancshéj
100 ml narancslé (frissen préselt)
75 ml napraforgó olaj
150 g finomliszt (+ kevés a forma kiszórásához)
1 ek sütőpor
0.5 tk vaj (a forma kikenéséhez)

472

Kalória

8.6g

Fehérje

57.2g

Szénhidrát

23.3g

Zsír

55.8g

Víz

136.9g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

27.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
39% Szénhidrát
16% Zsír

41g tojás

52 kcal
25g cukor

97 kcal
2g narancshéj

2 kcal
25g narancslé

12 kcal
19g napraforgó olaj

166 kcal
38g finomliszt

137 kcal
0g sütőpor

0 kcal
1g vaj

6 kcal

Összesen 472 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
16% Zsír

165g tojás

208 kcal
100g cukor

387 kcal
9g narancshéj

9 kcal
100g narancslé

47 kcal
75g napraforgó olaj

663 kcal
150g finomliszt

546 kcal
0g sütőpor

0 kcal
4g vaj

25 kcal

Összesen 1885 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
16% Zsír

27.4g tojás

34 kcal
16.6g cukor

64 kcal
1.5g narancshéj

1 kcal
16.6g narancslé

8 kcal
12.4g napraforgó olaj

110 kcal
24.9g finomliszt

91 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0.6g vaj

4 kcal

Összesen 312 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
39% Szénhidrát
16% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
8.6 g

Zsír

Összesen
23.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
137 mg

Ásványi anyagok

Összesen
245.5 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
33 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
117 mg
Nátrium
54 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
57.2 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
55.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
67 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
112 mg
Retinol - A vitamin:
64 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
40 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
218 micro

Összesen 472 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
16% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
34.6 g

Zsír

Összesen
93.3 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
31 g
Koleszterin
548 mg

Ásványi anyagok

Összesen
981.9 g
Cink
3 mg
Szelén
96 mg
Kálcium
130 mg
Vas
5 mg
Magnézium
62 mg
Foszfor
469 mg
Nátrium
215 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
228.8 g
Cukor
110 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
223.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
267 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
33 mg
C vitamin:
42 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
134 micro
Kolin:
449 mg
Retinol - A vitamin:
256 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
35 micro
β-crypt
161 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
872 micro

Összesen 1885 kcal

6% Fehérje
39% Szénhidrát
16% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
15.5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
91 mg

Ásványi anyagok

Összesen
163 g
Cink
0 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
22 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
78 mg
Nátrium
36 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
38 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
37.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
44 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
75 mg
Retinol - A vitamin:
42 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
27 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
145 micro

Összesen 312 kcal

Elkészítés

Egy 18x18x6 cm formát kevés vajjal kikenünk, liszttel kiszórjuk.
A tojásokat a cukorral egy edénybe tesszük, kézi mixerrel kb. 6 perc alatt habosra keverjük, majd hozzákeverjük a narancslevet, narancshéjat és az olajat.
A lisztet elkeverjük a sütőporral, adagonként a tojásos keverékhez keverjük. A tésztát az előkészített formába simítjuk.
Betoljuk a 180 fokra előmelegített sütőbe, és kb. 20-25 perc alatt megsütjük.