édes süti kevert sütemény

Narancsos grízsütemény

6adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 bögre búzadara (2 dl)
2 bögre finomliszt
1 bögre cukor
2 dl tej
1 db tojás
10 dkg margarin (olvasztott)
0.5 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
1 db narancs (nagy)

gyors
angol

623

Kalória

11.7g

Fehérje

107.9g

Szénhidrát

15.8g

Zsír

46.6g

Víz

30g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

44.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
59% Szénhidrát
9% Zsír

33g búzadara

120 kcal
50g finomliszt

182 kcal
38g cukor

148 kcal
33g tej

19 kcal
9g tojás

12 kcal
17g margarin

120 kcal
1g sütőpor

1 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
43g narancs

15 kcal

Összesen 623 kcal

7% Fehérje
59% Szénhidrát
9% Zsír

200g búzadara

720 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
230g cukor

890 kcal
200g tej

112 kcal
55g tojás

69 kcal
100g margarin

717 kcal
6g sütőpor

3 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
260g narancs

89 kcal

Összesen 3731 kcal

7% Fehérje
59% Szénhidrát
9% Zsír

14.7g búzadara

53 kcal
22g finomliszt

80 kcal
16.9g cukor

65 kcal
14.7g tej

8 kcal
4g tojás

5 kcal
7.3g margarin

53 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
19.1g narancs

7 kcal

Összesen 274 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
59% Szénhidrát
9% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.7 g

Zsír

Összesen
15.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
526.1 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
143 mg
Vas
1 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
220 mg
Nátrium
109 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
107.9 g
Cukor
44 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
46.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
153 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
50 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
141 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
124 micro
β-crypt
37 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
90 micro

Összesen 623 kcal

7% Fehérje
59% Szénhidrát
9% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
70.4 g

Zsír

Összesen
94.6 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
27 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3156.7 g
Cink
5 mg
Szelén
119 mg
Kálcium
857 mg
Vas
8 mg
Magnézium
190 mg
Foszfor
1318 mg
Nátrium
655 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
647.3 g
Cukor
266 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
279.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
917 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
101 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
94 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
303 micro
Kolin:
202 mg
Retinol - A vitamin:
845 micro
α-karotin
21 micro
β-karotin
745 micro
β-crypt
225 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
542 micro

Összesen 3731 kcal

7% Fehérje
59% Szénhidrát
9% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.2 g

Zsír

Összesen
6.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
13 mg

Ásványi anyagok

Összesen
231.9 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
63 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
97 mg
Nátrium
48 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
47.6 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
20.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
67 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
62 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
55 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
40 micro

Összesen 274 kcal

Elkészítés

A sütőt közepes hőmérsékletűre előmelegítjük.
A margarint felolvasztjuk, a cukorral és a tojással habosra keverjük.
A lisztet elkeverjük a sütőporral és a reszelt narancshéjjal. Az előzőekhez adjuk.
Hozzákeverjük a grízt, a tejet, a narancs levét és a vaníliás cukrot.
Kivajazott tepsibe tesszük (kb. 20*25-ösbe) és 20 perc alatt megsütjük.
Pár percet pihentetjük, utána kezdjük el csak a szeletelést.
Tetejét porcukorral, vagy kakaós porcukorral meghintve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

A nemzetközi konyha remekei c. könyvben találtam rá erre a receptre. Nagyon egyszerű és nagyon finom. A recept szerint a tetejét kakaós porcukorral illene meghinteni, de én valahogy a vaníliás porcukrot jobban szeretem takarítani a gyerekek után.