Narancsos, grapefruitos limonádé

Name: Narancsos, grapefruitos limonádé
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Narancs; 2 db Citrom; 0 db Grépfrút pink; 12 ek Cukor; 10 db Jégkocka; 0 ízlés szerint Menta levél; szénsavas 1 l Ásványvíz; szénsavmentes 1 l Ásványvíz

8adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 db narancs
2 db citrom
0.5 db grépfrút (pink)
12 ek cukor
10 db jégkocka
menta ízlés szerint (levél)
1 l ásványvíz
1 l ásványvíz

101

Kalória

Fehérje

26.3g

Szénhidrát

0.2g

Zsír

344.6g

Víz

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

22.9g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír

98g narancs

33 kcal
43g citrom

7 kcal
20g grépfrút

3 kcal
15g cukor

58 kcal
4g jégkocka

0 kcal
0g menta

0 kcal
125g ásványvíz

0 kcal
125g ásványvíz

0 kcal

Összesen 101 kcal

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír

780g narancs

268 kcal
340g citrom

52 kcal
160g grépfrút

26 kcal
120g cukor

464 kcal
30g jégkocka

0 kcal
0g menta

0 kcal
1000g ásványvíz

0 kcal
1000g ásványvíz

0 kcal

Összesen 810 kcal

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír

22.7g narancs

8 kcal
9.9g citrom

2 kcal
4.7g grépfrút

1 kcal
3.5g cukor

14 kcal
0.9g jégkocka

0 kcal
0g menta

0 kcal
29.2g ásványvíz

0 kcal
29.2g ásványvíz

0 kcal

Összesen 25 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Foszfor
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
1 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
94.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
56 mg
Vas
0 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
14 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
26.3 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
344.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
53 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
106 micro
β-crypt
88 micro
Likopin
114 micro
Lut-zea
95 micro

Összesen 101 kcal

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Foszfor
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
7.8 g

Zsír

Összesen
1.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
752.8 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
446 mg
Vas
2 mg
Magnézium
158 mg
Foszfor
115 mg
Nátrium
26 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
210.1 g
Cukor
183 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
2757 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
101 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
426 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
199 micro
Kolin:
63 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
68 micro
β-karotin
851 micro
β-crypt
701 micro
Likopin
908 micro
Lut-zea
759 micro

Összesen 810 kcal

0% Fehérje
7% Szénhidrát
0% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Foszfor
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
0.2 g

Zsír

Összesen
0 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
21.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
13 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
3 mg
Nátrium
1 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
6.1 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
80.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
26 micro
Lut-zea
22 micro

Összesen 25 kcal

Elkészítés

A citrusok levét kifacsarjuk, a kancsó aljába öntjük.
Hozzáadjuk a cukrot, elkeverjük.
Megmosott mentaleveket szórunk bele.
Beledobunk kb. 10 jégkockát.
Felöntjük az ásványvizekkel. Először 1-1 literrel, kóstoljuk, és a szükséges mennyiséggel még felöntjük.
Poharakba töltve citrusszeletekkel díszíthetjük.