Mézes diós aprósütemény

Name: Mézes diós aprósütemény
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Finomliszt; 10 dkg Méz; 10 dkg Margarin; darált 10 dkg Dió; 1 késhegynyi Szódabikarbóna; 1 csipet Só; 1 db Tojássárgája

Irén

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg finomliszt
10 dkg méz
10 dkg margarin
10 dkg dió
1 késhegynyi szódabikarbóna
1 csipet só
1 db tojássárgája

663

Kalória

11.2g

Fehérje

72.1g

Szénhidrát

38.4g

Zsír

19.5g

Víz

54.3g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

21.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír

63g finomliszt

228 kcal
25g méz

76 kcal
25g margarin

179 kcal
25g dió

164 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
5g tojássárgája

16 kcal

Összesen 663 kcal

8% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
100g méz

304 kcal
100g margarin

717 kcal
100g dió

654 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
20g tojássárgája

64 kcal

Összesen 2649 kcal

8% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír

43.9g finomliszt

160 kcal
17.5g méz

53 kcal
17.5g margarin

126 kcal
17.5g dió

115 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
3.5g tojássárgája

11 kcal

Összesen 465 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
11.2 g

Zsír

Összesen
38.4 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
18 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
309 g
Cink
1 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
43 mg
Vas
2 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
176 mg
Nátrium
6 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
72.1 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
19.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
224 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
49 micro
Kolin:
61 mg
Retinol - A vitamin:
211 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
160 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 663 kcal

8% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
44.7 g

Zsír

Összesen
153.7 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
73 g
Koleszterin
217 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1236.1 g
Cink
6 mg
Szelén
102 mg
Kálcium
170 mg
Vas
7 mg
Magnézium
219 mg
Foszfor
703 mg
Nátrium
23 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
288.3 g
Cukor
86 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
78 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
896 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
44 micro
K vitamin:
97 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
195 micro
Kolin:
244 mg
Retinol - A vitamin:
842 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
640 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
273 micro

Összesen 2649 kcal

8% Fehérje
51% Szénhidrát
27% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
7.8 g

Zsír

Összesen
27 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
38 mg

Ásványi anyagok

Összesen
216.9 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
30 mg
Vas
1 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
123 mg
Nátrium
4 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
50.6 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
13.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
157 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
148 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
112 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
48 micro

Összesen 465 kcal

Elkészítés

Egy keverőtálba tesszük a lisztet, hozzárakjuk a mézet, a margarint, a diót, a szódabikarbónát, a tojássárgáját, sót, és tésztát gyúrunk.
Hideg helyre tesszük 60 percre, majd elnyújtjuk, kiszaggatjuk, olajjal kikent tepsibe sorakoztatjuk, 180 fokon 15-20 percet sütjük.
Porcukorral megszórjuk.