r
Nosalty Logó
szendvics melegszendvics

Melegszendvics Nikóka konyhájából

Nikóka
Melegszendvics Nikóka konyhájából
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

593
Kalória
28.9g
Fehérje
57g
Szénhidrát
27.8g
Zsír
152.3g
Víz
88.2g
Koleszterin
6.2g
Élelmi rost
9.9g
Cukor
  • 11% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 593 kcal
  • 11% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 1780 kcal
  • 11% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 194 kcal
  • 11% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    28.9 g

Zsír

  • Összesen
    27.8 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    88 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1753.8 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    54 mg
  • Kálcium
    378 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    63 mg
  • Foszfor
    357 mg
  • Nátrium
    891 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    57 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

Víz

  • Összesen
    152.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1490 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    28 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    115 micro
  • Kolin:
    31 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1484 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    71 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    140 micro
Összesen 593 kcal
  • 11% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    86.7 g

Zsír

  • Összesen
    83.3 g
  • Telített zsírsav
    33 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    265 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5261.4 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    161 mg
  • Kálcium
    1133 mg
  • Vas
    21 mg
  • Magnézium
    188 mg
  • Foszfor
    1071 mg
  • Nátrium
    2674 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    171 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

Víz

  • Összesen
    456.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4470 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    15 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    83 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    24 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    22 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    345 micro
  • Kolin:
    94 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4452 micro
  • α-karotin
    17 micro
  • β-karotin
    214 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    420 micro
Összesen 1780 kcal
  • 11% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.4 g

Zsír

  • Összesen
    9.1 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    29 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    571.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    123 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    116 mg
  • Nátrium
    291 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    18.6 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    49.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    486 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    37 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    484 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    23 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    46 micro
Összesen 194 kcal

Elkészítés

  1. A vöröshagymát apróra vágjuk, és hozzákeverjük a májkrémet meg a tejfölt. A kenyereket ezzel megkenjük.
  2. A felvágottat elvághatjuk csíkokra, rátesszük a megkent kenyerekre, erre sajtot reszelünk. A tetejére pedig rátesszük a felkarikázott lilahagymát és a paprikát.
  3. 200 fokos sütőben 5-7 perc alatt átsütjük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 p
  • Sütés ideje: 7 p
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses

Vacsorára szoktuk inkább fogyasztani, ha éppen nem volt időm főzni. Ilyenkor késő ősszel és télen kellemes egy pohár meleg teával.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept