r
Nosalty Logó
pogácsa túrós pogácsa

Medvehagymás túrós pogácsa Nyultanti konyhájából

nyultanti
Medvehagymás túrós pogácsa Nyultanti konyhájából
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

1098
Kalória
26.9g
Fehérje
70.2g
Szénhidrát
78.5g
Zsír
101.1g
Víz
46.4g
Koleszterin
2.5g
Élelmi rost
2.9g
Cukor
  • 10% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 1098 kcal
  • 10% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 6583 kcal
  • 10% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 387 kcal
  • 10% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 37% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Kálcium
  • Vas
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    26.9 g

Zsír

  • Összesen
    78.5 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    34 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    21 g
  • Koleszterin
    46 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1096.6 g
  • Cink
    218 mg
  • Szelén
    34 mg
  • Kálcium
    191 mg
  • Vas
    168 mg
  • Magnézium
    33 mg
  • Foszfor
    334 mg
  • Nátrium
    103 mg
  • Réz
    8 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    70.2 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    101.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    737 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    78 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    21 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    100 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    29 micro
  • Kolin:
    47 mg
  • Retinol - A vitamin:
    695 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    513 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    57 micro
Összesen 1098 kcal
  • 10% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 37% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Kálcium
  • Vas
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    161.5 g

Zsír

  • Összesen
    470.9 g
  • Telített zsírsav
    112 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    204 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    125 g
  • Koleszterin
    278 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6579.5 g
  • Cink
    1307 mg
  • Szelén
    205 mg
  • Kálcium
    1149 mg
  • Vas
    1008 mg
  • Magnézium
    195 mg
  • Foszfor
    2003 mg
  • Nátrium
    616 mg
  • Réz
    51 mg
  • Mangán
    44 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    421.3 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

Víz

  • Összesen
    606.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4424 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    46 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    56 micro
  • K vitamin:
    470 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    126 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    601 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    174 micro
  • Kolin:
    283 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4168 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    3076 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    343 micro
Összesen 6583 kcal
  • 10% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 37% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Kálcium
  • Vas
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.5 g

Zsír

  • Összesen
    27.7 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    16 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    387 g
  • Cink
    77 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    68 mg
  • Vas
    59 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    118 mg
  • Nátrium
    36 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    24.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    35.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    260 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    28 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    7 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    35 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    245 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    181 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    20 micro
Összesen 387 kcal

Elkészítés

  1. Összegyúrjuk a lisztet, a túrót és a margarint. Hozzáadjuk a sót és a medvehagymát, és addig gyúrjuk, míg egynemű masszát nem kapunk.
  2. Kinyújtjuk a tésztát kisujj vastagságúra, szaggatjuk, és tepsibe helyezzük.
  3. Megkenjük a tetejét tojással, megszórjuk sajttal, és közepesen meleg sütőben pirosra sütjük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Sütés ideje: 20 p
  • Sütés hőfoka: 180 °C

Nálunk mindig van medvehagyma a hűtőben. Még a szezon idején apróra vágva lefagyasztom, így bármikor élvezhetjük az ízét.

Hasonló receptek

Összes túrós pogácsa
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Sajtos angol pogácsa
sajtos pogácsa

Cheddar scones

A klasszikusan édesen fogyasztott brit klasszikuson csavartunk most egyet, és sós verzióban, jó sok cheddarral megturbózva készítettük el. Egy-egy sajtos scone remek tízórai vagy uzsonna ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Megtömött vacsoraasztal
Advent

Egyáltalán nem mindegy, mikor vacsorázol télen – Az alvásod báhatja,...

Télen nemcsak a hőmérséklet és a napfény hiánya alakítja át a mindennapjainkat, hanem az is, hogyan reagál a szervezetünk az esti étkezésre. A kutatások szerint a vacsora időpontja ilyenkor sokkal nagyobb hatással van az anyagcserére, az alvásra és az energiaszintre, mint az év bármely más szakaszában. De mikor érdemes utoljára enni, hogy a testünk valóban jól működjön?

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept